少年们喜欢三五成群，组成一个个小团体，在青春的日子里一起取暖。那时的友谊稚嫩，简单得不需要任何原因，又炽烈到可以燃尽所有。
这是属于成长的规律吧，好像全世界的少年们，都是这样长大的。
在村上春树的小说《没有色彩的多崎作和他的巡礼之年》中，主人公多崎作也曾身为某个五人小团体的一员。
高中毕业后，多崎作告别家乡好友，孤身去东京读大学。在大二假期返乡之际，四位朋友突然一起跟他绝交，并拒绝说明任何原因。多崎作深受打击，一度消沉下去。直到三十六岁，心中的巨大裂痕仍在作痛，影响着他人生的走向。
在女友的劝说下，多崎作决定去逐一拜访多年未见的四位朋友，找回被埋藏了十六年的真相。在这场寻找痛苦根源的巡礼之中，旧日少年终于剪破了心里的茧。
这本书曾经治愈过我。最近遇到些新困扰，又想起它，记起村上春树写在书后的话：
人若真的受伤，通常会无法直视伤口，想隐藏它忘却它，把心门关起来。
要成长，伤痛就得大一点，伤口就得深一点。
默念了两遍，感觉又一次受到了启发。
你一定有过这样的感受，找人分享喜悦并不费力，低落时翻遍通讯录，却没有一个可以倾诉的人。甚至，有些伤痛，即使对至亲好友也不愿吐露，是只属于自己的。
让你于暗夜辗转反侧的痛楚，每一个都是令人缄口的小秘密，是只有一个人知道的病，只能在漫长的时间里一点一点自我恢复。幸好，从身体到心理，人类的自愈能力都无比强悍。
做为一个经历过一些事情，又心思细腻的人，我的心脏里埋藏着许多颗小地雷。它们有的还很年轻，杀伤力比较弱。有的跟我一样岁数，隐匿在看不到的地方，偶尔引爆一颗，各种情绪就排山倒海而来。
那些脆弱时刻，我称之为“我的时刻”。
最早的时候，抵抗是我的应对之法，再无可躲之处，单枪匹马也得奋力突围。可是，那些投进去的刀戈却变成燃料，引起更烈的火焰，折腾半天，只好以心力交瘁收场。
后来学了些心理学，知道每个秘密都是一个结，要解开，只有更近的触碰。如村上春树说的，伤痛更大一点，伤口更深一点。于是，便找到了另一种对策。
我不再抵抗“我的时刻”，而是沉浸进去，一边让情绪自由生长，一边保留一点冷静去观察：
让我不安、愤怒、恐惧的东西到底是什么？
它们是从哪里生发出来的？
那些情绪让我有什么感受？
在当下或者未来，我是否愿意跟它们告别？
……
追问的过程中，我逐渐触碰到一些心结，也看到了一部分从未正视过的自己。
我明白，打开那些结十分艰难，穷尽一生也不可能完成，但是这样的尝试仍然是值得的。
因为，“看见”的本身就意义重大，这意味着理解自己，接纳自己并不完美和光明的一面。而当一个人趋于完整，趋于成熟，困扰带来的情绪影响会越来越少。
如果你觉得这种做法有点难，还有其他的办法。
你可以试着找一个可以在低落的时刻去叨扰的朋友，先放弃得到安慰和解决问题的企图，而是把对方当成镜子。
告诉他倾听就好，可以发问，但不要急着给予建议，然后，尽可能详细地描述你的情绪，说说你认为它们是怎么产生的。
或者，更简单的，找一张白纸，诚实地记下你的情绪和感受。多想一想，慢慢地写，问自己一些问题：发生了什么事，让我如此难过、生气或绝望？
你需要许多次尝试才能分辨出那个真正的困扰，而每一次提问和回答都会让你离问题更近。
做这些事情，并不需要很长的时间，却能每一次都让你有新的感觉。
我们终其一生，只为看清自己的模样。
在有限的生命里，要舍得分给自己更多关注。留一段时间，只面对自己，只对“我”说话。
不必强迫自己只能积极，谁还没个负面想法爆棚的时候，下一次试试去求解吧。
那些人生的低潮，是发现问题和自我治愈的好契机，可千万不要白白浪费掉。
一起加油。
