下雨天，跑步听张德芬的音频，一边用心感知风，声，人，物，对我的感受，细细描绘出来，以前对于这些事物都是没有知觉的，听音频学习到，真正的美好是感知当下，用心去与身边物联结，发现美，自己每一天都是充满感恩和美好的，跑步时，我用心去触碰湿润的花草树木，上面的雨露一阵透心凉涌上心头，有一点微妙的知觉，这个小小的举动过后脸上居然扬起一丝微笑，这一刻就是心在与外界的事物发生联结，产生能量共振，给自己带来的快乐，俗话说：世界不缺少美，只是缺少善于发现美的眼睛。今后生活中，早晨刷牙，吃饭，喝水我都会尝试让自己身体和内心带来的感受，慢慢与身边的物融入一起，联结他们，相信这会提高我的敏锐度，内心能够随时与身边的事情联结，发现带来美，升华内心，只专注与自己的内心，发现内心的能量，这股巨大的能量，给自己生活增添色彩，每一天都是安静，舒心的，不需要外界的抓取和别人的认可，自己就能够认可自己的价值，自己就是一个爱的供应站，照亮自己和身边人事。给世界带来一点爱！所以做一个有爱的人从用心感知当下开始！