艾姥姥快讯：今天，我们迎来“中伏”首日。今年的中伏从7月25日开始，持续20天。俗话说：“夏有三伏，热在中伏。”中伏的热力为三伏之最，阳气在此时到达巅峰。中伏虽酷热难熬，却也是冬病夏治、调养身体的重要时机。在如此热烈的环境里，我们身体里的积寒、湿邪才能借阳出表，随汗而解。
民间有谚语：初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。中伏是天赐的养生良机。利用好这20天，养护好体内的元气，使身体焕发健康活力，从而达到“正气存内，邪不可干”的状态。
元气是人体最根本、最原始、源于先天而根于肾的气，是构成和维持人体生命活动的本始物质。《医学衷中参西录医方》中进一步阐述了元气的概念:盖人之元气，根基于肾，萌芽于肝，培养于脾，积贮于胸中，为大气，以斡旋全身。简单来说，元气就是维持人体健康的核心力量。人体元气得以温养，则经脉通利，邪气易除。
艾叶本身具有纯阳之性，自古以来，艾灸皆被认为是提振与温养身体元气的有效方法之一。我们在进行中伏养元灸时，选取的主要穴位包括神阙穴、中脘穴等经穴。
元气是人体生命活动的根本能量，元气的盛衰直接影响人体健康甚至寿命。生活中应避免这些容易损元耗阳的行为：
经常熬夜、睡眠不足，则必然会损耗元气，不仅会加速衰老进程，还容易导致机体抵抗力低下。古代称亥时（21时至23时）为“人定”之时，亥时入眠，百脉皆得滋养，有益于养护元气。
经常久坐不动，会导致腰部长时间受压，经络气血受阻，元气也会受损。故我们在生活中应尽量避免久坐，宜适时活动下身体，可以练练八段锦、站桩、五禽戏等，这些运动注重内外兼修，能补益气血、疏通气机。
艾姥姥“艾”提醒：中伏期间，培补元气是保持身体健康的重要环节。通过合理的饮食调理、良好的生活习惯和艾灸调理，可以有效增强体质，提高免疫力。注意防暑降温，避免过度劳累和情绪波动，保持心态平和，也是中伏期间养生的重要措施。
