一年三百六十五天，一月三十天，一天二十四个小时，总有某些片刻，你会觉得无力、彷徨、不安……这时，最好的方法就是运动和阅读。
以前的我，也会在低谷时，选择大快朵颐的吃零食，不眠不休的看视频，漫无目的的聊微信……后来，才发现这样的放纵，不但不会让自己走出来，还会让自己后悔。后悔自己没有爱护好身体，后悔自己浪费了时间，后悔自己……
现在的我，更愿意在低谷时，让汗水肆意的流淌。穿上运动鞋，慢慢跑步，1公里、3公里、5公里……跑累了，停下来做个拉伸，放松一下，心情神奇的好了许多。
如果下雨了，不想出门跑步，铺上瑜伽垫，打开KEEP，随意点开一个课程，跟着练就好了，短短30分钟，就足以让自己走出低谷。运动不仅能释放身体的压力，更重要的是汗水也能洗涤心灵的斑驳。
运动结束，如果身体有疲惫感，稍微小憩一会儿，然后，把手机调整为静音，打开一本自己喜欢的小书，慢慢地开始阅读。没有什么比阅读一本自己喜爱的书，能让人的心静下来。
手机阅读是很方便，但是干扰信息实在太多，而且纸质版的书籍，带有独特的疗愈功效，一页一页扫尽心灵的尘埃。如果有让你心动的新书，买回来，一字一句的品读。如果没有，家里总有一本让你有共鸣的老书，反反复复，咬文嚼字，每次的收获都会不同。
失恋、失业、落榜……别再用酒精麻痹自己，用零食淹没味蕾，用泪水模糊双眼。慢跑、瑜伽、游泳……总有一项运动是你喜爱的。励志、抒情、议论……总有一本书籍是你动容的。在低谷时，运动和阅读，才是带你走出来的良师益友。因为运动和阅读，带给你的，不仅是疗愈，更重要的是成长。当你慢慢地长大，你就会发现，笑一笑，没什么过不去的砍。那些曾经让你觉得无法放弃的爱人、努力追求的事业、拼搏奋斗的考试……都已随风而去。
我喜欢运动的自己，也喜欢读书的自己，深爱自己的每一次运动，每一次阅读。不用想太多，让运动和阅读，充满你的闲暇时光、碎片时间，你的感觉都会是踏实和安然。
