【体式】左侧骑马扭转式

左侧骑马扭转式

步骤

吸气,展开双肩,呼气,身体向右扭转

右手向后打开,把呼吸带到肩背部

吸气延伸,呼气加深扭转,眼睛向指尖的方向延伸


呼吸

吸气延伸,呼气加深扭转


动作感受

感受背部左侧,肩后束的拉伸感


常见问题

问题:耸肩

解决:放松肩膀

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