几乎每个需要减肥的人都能认识到晚餐对减肥的重要性，道理很浅显，晚饭吃完后就几乎不工作了，对咱们老百姓来说，剩下最重要的事情就是洗洗睡了，所以能量消耗很少，要是晚饭吃的多又营养足，消耗不了很多大部分都囤积起来成脂肪啦。
所以，晚餐对减肥人群来说，至关重要。一些减肥法就是靠晚餐来快速瘦身的，比如过午不食法，就是吃完早中午两顿饭就封嘴了，靠晚餐的热量差来减肥。但是大多数的我们，都已经习惯了一日三餐，且不说容易贪嘴的胖子们，即使是普通人群少了一顿也会怅然若失的。所以今天云心给大家提供一份一周减肥晚餐食谱，主要是低脂低热又美味的晚餐，让你吃好吃饱的同时，还能快乐减肥，一箭双雕，所以看到这里的仙女们，记得收藏哦。
周一，虾仁豆腐煲。
一周的起始，一般是忙忙碌碌处理各种事情，晚上安静下来后，享受一餐美味营养的虾仁豆腐煲吧，豆腐的浓香混合着大虾仁的鲜美，让胃里暖暖的。低脂又饱腹的虾仁豆腐煲，补充一天的能量缺口，但记得要少油少盐哦。
周二，胡萝卜橙味卷心菜汁。
伴随着美丽的夕阳，做一款晚霞夕阳同色系的晚餐。取半个胡萝卜，半个橙子，四分之一个卷心菜，放在榨汁机里，看着蔬果翻滚成汁，渐渐汇集成美丽的橙色，恰如一天的太阳，从日出到日落。
周三，白菜粉丝汤。
每个人的记忆深处都有一款家常菜，那是家的味道，那是父母的味道。那款家常菜往往是一碟再简单不过的味道，有的是一盘酸辣土豆丝，有的是一碗白菜炖粉条。今天的这款白菜粉丝汤是不是勾起你最深处的记忆呢？
周四，白萝卜酸奶
做菜剩下的一块白萝卜，做菜不够用，做汤做不了，就把它切成末或者用料理机绞碎吧，洗洗地拌上一包酸奶，享受一餐白雪般无暇的晚宴。
周五，茄汁鱼片煲。
明天就周末了，全身心放松下来，瘫痪在沙发上，想想来一片红红火火的美食吧，把番茄切碎一点，少少的油把番茄炒融到汤里，然后把鱼片放进去翻滚，喝一口酸酸的汤，一周的疲惫都被冲刷了。
周六，牛奶南瓜汁。
在外疯玩了一天，是不是又累又饿呢？但是亲爱的，你别忘记中午早上都是吃的外餐哦，热量满满的呢，晚上吃点清单简单的吧，南瓜蒸熟压泥，洗洗的搅拌在一杯牛奶里，看着一杯雪白的牛奶渐渐侵染了南瓜的颜色，最后渐渐被南瓜霸占了整个杯子，是不是像家里日渐长大的宝宝？
周日，茼蒿拌鸡丝。
嗯，疯玩了一个周末，比上班还要累哦，收收心，吃饱饱，明天要工作了。减肥怎么能不吃鸡胸肉呢，不能留下这个遗憾呀，拿一块鸡胸肉加上葱姜料酒煮熟撕条，拌上焯水的茼蒿，简直是人间美味嘛，明天一定要好好工作，在心里默默对自己说。
