案例
“爸爸!”放学后,桐桐一看见爸爸,就兴奋地扑进爸爸的怀抱,急切地问,“我的奥特曼呢？”“啊?我忘记了!”爸爸一拍脑袋,这才想起来:早上送桐桐上学时,答应下午接他的时候把奥特曼带到幼儿园的。可是下午开了那么长时间的会眼看接送时间到了,他就急急忙忙去接孩子,把这事儿给忘到九霄云外了。“你怎么会忘记?”桐桐急得跳起来,用力地推爸爸,“你给我回去拿”“等爸爸拿回来,小朋友们都回家了。”爸爸说，“我不管!你不拿来,我今天就不走!”桐桐一边说,一边蹲下身子,赖在地上不肯走。爸爸有些生气了,把他拉起来:“回家!”“我不回家!你是大骗子!说话不算话!大骗子!”桐桐一边高声尖叫,一边用力挣扎。爸爸一把将桐桐抱起来,直接放进车子:“回家!”“坏爸爸!我讨厌你!”桐桐依旧拳打脚踢,试图挣脱爸爸的束缚甚至想打开车门跳下车。可是儿童锁被爸爸锁上了,桐桐用力地踢着车门却无济于事,便开始大哭起来。爸爸不理他,桐桐突然扑上前,在爸爸的胳膊上狠狠地咬了一口。爸爸的方向盘一抖,差点撞到行人。爸爸终于忍不住了,大吼一声:“再闹,再闹就把你扔下去,不要你了!”桐桐被吓住了,终于安静下来,可是一路哭到家。
孩子在愤怒时的情绪表达有多种:
其一,语言攻击。
孩子在愤怒的时候,最直接的反应就是大声吼叫,将不满和愤懑通过吼叫的形式传达给他人。在吼叫的同时,还常常带有辱骂的语言,比如“大坏蛋”“大笨蛋”等,有时甚至还会加上在大人那里学来的粗话。虽然他们通常并不清楚粗话所代表的意义,但这能发泄自己的情绪,引起大人的不快,他们就会认为目的达到了
其二,行为攻击。
假如语言攻击还无法缓解他们的愤怒之情,就会上升到行为攻击的层面。拳打脚踢、撕扯咬人等,他们通过这种暴力且带有报复性的行动来表示自己的强烈不满和无法抑制的激动情绪。当然,这种攻击性行为的对象有时并不一定是人,如果对方比他强大,或者令他敬畏,孩子就会将愤怒转移到其他事物上,比如家具、玩具等,通过摔打、破坏等方式来表达愤怒,甚至有些极端的孩子会虐待小动物、欺负比他弱小的孩子等。
其三,打滚耍赖。
在地上打滚也是孩子喜欢采取的一种表达愤怒的方式,当然伴随这种方式的往往还有哭闹。无论是放声大哭还是抽泣,都是孩子表示愤怒的方式。有的孩子哭一阵子就算了,可有的孩子一旦哭起来就没完没了,这也是令家长头疼的行为之一。
愤怒是一种常见的情绪,孩子情绪容易波动,遇到不开心的事就很容易愤怒。当然,愤怒是一种负面情绪,不但会令别人感到不舒服,也会对孩子的身心产生不好的影响。因此我们不能任由孩子生气、愤怒,而是要教会他们学会控制脾气、调节情绪。但调控并非一味地压制,而是要教会孩子合理地发泄情绪,让他们舒缓愤怒情绪。
首先,家长要引导孩子采取正确的方法来发泄愤怒。由于年纪尚小孩子常常会采取不正确的方法来释放愤怒,作为家长不能坐视不理,因为这不但会伤及他人,还会伤及孩子自身。
其次,处理孩子暴怒的情绪时,家长不能太过严厉或专制,否则,孩子觉得无力反抗,就会到外面欺负比自己弱小的孩子或虐待动物以寻求心理平衡。有的孩子甚至会拿自己的身体出气,出现自虐的行为。长期如此,孩子的心理就会扭曲,性格也会更加偏激。
因此,我们要尊重孩子愤怒的权利,理解他们心中的感受,然后在此基础上,引导孩子学会用正确的方式来释放情绪、平息愤怒。同时,对于孩子表达愤怒的方式和引起孩子愤怒的原因,作为家长更应该关注后者。帮助孩子梳理思路、解决问题、安定情绪要比担心孩子不恰当的表达方式重要得多。只要孩子情绪稳定了、事情得到了恰当的解决,孩子今后乱发脾气、用不当方式发泄的情况就会慢慢减少。
家长可以通过调节呼吸，释放孩子的暴躁情绪
看到孩子生气发怒,很多家长总是急于搞清事情的原委,但其实更科学的办法是先让孩子冷静下来,再提出解决的办法。科学研究表明,深呼吸对于调节愤怒情绪很有帮助,因为它有利于放慢心律,让身体感觉放松、舒适,从而舒缓心情。同时,深呼吸还能调节面部表情,使原本紧张的肌肉和紧咬的牙关松弛下来。由于孩子的喜怒哀乐都形于色,因此通过放松面部表情,可以帮助孩子舒缓愤怒的情绪。
当你的孩子生气、暴躁的时候,家长可以尝试让孩子深呼吸,用调节呼吸的方式来调节愤怒的情绪:闭上眼睛,放松身体,用鼻子深深吸气然后屏住呼吸几秒钟,再慢慢将体内的浊气从鼻孔中呼出。如此反复,直到孩子平复下来。
当然,锻炼孩子用呼吸调节情绪的能力不可用强迫的手段,尤其是对于年幼的孩子,可以通过做游戏的方式来完成。比如用力按压抱枕,或者和孩子比试谁能屏住呼吸更长时间等。
