文/一木钉
最近对一句话感慨良多:把太多精力放在担心上，就没有精力做事了。
1.
鹏最近很焦虑，刚接手了一项工作，毫无经验。她很担心自己做不好，失了手，害怕自己出了错捅了娄子。
工作还没开展，鹏就紧张到不行了。什么也没做，光是脑子里的担忧就让她觉得好累好累，真想找个地方歇一歇。
工作开始了，她一边做一边想，做得对不对啊，好不好啊，这样行不行呢？各种声音在脑子里面吵架，其实工作量并不大，在外人看来，她只是站在那里，垂着双手，一脸焦虑的样子而已。
但其实她内耗极大，自己快被自己折磨死了。什么也没做，就累成这样，这种情况不要太常见。
2.
辉是个重度拖延症患者，什么事情不到最后一刻，不会去做。
每次一有新的任务，他就开始焦虑，觉得压力好大啊，这工作好烦啊，什么时候才能做完啊。感叹完了，就开始刷刷手机，看看电影。过后，放下手机继续唉声叹气。
当他第三次跟我说“”唉，最近压力好大”的时候。
我忍不住说:“你压力很大全都在于想得太多，而做得太少。你被眼前的工作吓到了，就找借口去逃避，可是逃避只会让时间流逝，让任务更紧迫。其实你什么也没做，累也只是脑子而已。”
辉停顿了一下，不好意思地笑笑说“还真是。”
担心是最无用的情绪，它极大消耗着我们的能量。做事情之前，瞻前顾后，忧心忡忡，只会让这件事在脑子里越来越沉重。拖慢我们去做的步伐。
3.
昨晚，家里来客人了。我妈一直眉头紧锁，慌里慌张的，说家里一来人，脑子就闹哄哄的。
吃饭的时候，我看着桌上的菜忽然觉得有些搞笑。因为菜都是我爸从外面买来的，我妈一个菜也没做。
厨房的卫生是我打扫的，她其实并没有做什么事情啊。可是她屋里屋外一通乱转，看起来真的很忙乱。这里看看，那里摸摸，连吃饭也不能安定地坐下来。
而家里其实就来了一个客人而已。
这是典型的心忙吧，明明什么也没做，在心里就演绎了一场麻烦事故。
其实我也有过这样的时候，一颗心总是很容易被外界的风吹草动影响，不是担忧过去，就是害怕未来。
当下的时光匆匆而过，都用来担心了，看起来好忙，其实回头一看，只做了那一点点的事情而已。
更多的能量消耗在情绪上面，而不是做事本身，这真是一种浪费。
4.
心若安好，便是晴天。
很多时候，我们虽然看起来是个大人的模样，说着言不由衷的话，做着成熟老练的事。但心里却总有个孩子时不时蹦出来，发发脾气，闹闹情绪。
如果我们直接越过，把他忽略，他就总是暴躁难安，也总有办法把事情搞砸，让你更加头大。
生活其实不仅仅是一件事连着一件事，也是一个感受连着一个感受。
就算你对他视而不见，他也在那里，一直在那里。最后小小的情绪不被看见就积累成一个大的，爆发出来，让你不得不看见它。
其实，每一个情绪底下都埋藏着一个礼物，等你去看见。
著名家庭教育专家 海文颖说:
如果这个事件能引发你的情绪或者反应。只能说明这个点对你有意义。所有引发你强烈情绪的事件，一定有助你生命走向圆满的重大意义。
简而言之，强烈情绪等同于生命对自身圆满的强烈渴望。
5.
为了不让过多的能量消耗在情绪上，当担心和焦虑升起来，我们不要逃避，逃避解决不了问题。去看看它，问问自己。
“怎么了，怎么你看起来这么担心？”
“你是害怕做不好吗？”
“你害怕做得不够好会不被认可吗？”
……
让自己的感受流动起来，有情绪，就觉察，看看自己心里发生了什么。
当那个发脾气的小孩被看见，他就会渐渐收敛起一身的刺，柔软起来。
6.
这些担心忧虑的背后可能都是对爱的呼唤。我们担心做得不够好就不被认可，我们担心不被认可就表示我们不够好。
我们想得到许多许多的爱，于是就逼着自己做许多许多的事。
细细想来，心底那个自己真的很不容易，他不过是个渴望被关注的孩子。
学会温柔对待自己心底的孩子吧，看见担心之后轻轻对自己说:“亲爱的，没关系，无论怎样我都爱你。”
住在心里的孩子，如果得到这样的宽容、允许，他就会生发出向上的力量，不需鞭挞，也能前行。
坏的开始，是成功的三分之一。允许自己犯错，可能会让你更容易开始，也更容易完成。
