怎么才能激发与别人聊天的欲望？

我从初中开始就有自闭倾向，什么事也不和别人说，也不主动和别人说话，怕别人知道自己内心的想法，以至于后来无法正确的表达自己，和周围人也有很多误会，内心更是对外界刺激没多大反应，从小就压抑自己，长大后就是挺冷漠的，在外人看来。我思考的很少，也就没有太多的话与别人说，现在每天都很自闭，真的很痛苦啊！

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