一、《提问的威力》
沟通的一个方式。增进关系，获得信息和帮助。学会提问，抓住对话，让对方完成表达欲望，让自己从谈话中获得信息。
二、《如何停止忧虑，开创人生》
我的忧虑：谁来照顾孩子，我和家人会不会生病，工作会不会获得很差的绩效。。。
活在今天的方格中，明天的事情明天再去想。（为明天做好计划，但是不要为明天担忧）
不求看见未来，但求眼前清明。
问自己：可能发生的最坏状况是什么？准备接受最坏的状况。设法改善最坏的状况。
提醒自己，忧虑会严重危害你的健康。
如何解决忧虑？
- 收集事实，“困惑是忧虑的主因（无知）”，“智慧之光通常可以驱走人们的困惑”
- 衡量事实。。从客观的角度，不带忧虑和恐惧
- 做出决定，立即采取行动
担忧任何问题之前，写下以下四个问题的答案（解决自己的忧虑，或者解决职场上的困难）。
- 问题是设么？
- 问题的原因是什么？
- 有什么可能的解决方法？
- 你建议的解决方法是什么？
“当你忙于需要计划和思考的工作室，不容易忧虑”。。觉得无聊或者生气的时候，看看屋子里有什么需要做的，一件一件完成他们。too busy to worry。
保持忙碌，忧虑的人必须采取行动，否则必将陷入绝望。
不要让自己为细微琐事烦恼，谨记，“人生苦短，岂容卑微”
接受不可避免的事实
“面对任何病痛，先看有无药方。有，就去寻找，没有，那就算了！”
“快乐之道仅此一途，就是不去烦恼无法掌握的事”--爱比克泰德
莎士比亚：“有智慧的人不会为失去的事物做无谓的右上，他会积极想办法减轻伤害。”
“思想的力量胜过身心的力量。使我们受苦的不是情况本身，而是我们队情况的想法”
不要浪费一分钟去想自己讨厌的人。
不要指望人人都懂得感恩。
常保精力旺盛的六种方法
- 不要等到累了再休息
- 学习在工作中放松自己
- 学习在家里放松自己
- 培养4种良好的工作习惯
1）. 除了立即要办的事情，其他东西都不要留在桌面。
2）. 按事情的轻重缓急依次处理。
3）. 碰到问题，如果一有足够的事实，就应随时地解决问题，切勿拖延决定。
4）. 学习组织事情，做好授权和监督 - 满怀热忱地工作，最能预防疲倦和烦恼
- 提醒自己，没人因缺乏睡眠而死，造成伤害的是对失眠的恐惧而非失眠本身。
三、《人本教练模式--激发你的潜能和领导力》
管理培训课程。。教你怎么做培训师混合，教你怎么做领导
why 为什么会这样。人生目标
how 怎么样，要采取什么样的态度，通过什么样的途径
what 用什么样的工具来实现目标
教练的调适性功能，发现忙点，打开局限，创造可能。
九点领导力模型，why how what，因，道，术
激情，承诺，负责任，欣赏，付出，信任，共赢，感召，可能性
四种教练能力：聆听，发问，区分，回应。
聆听：receive，reflect，rephrase（听到真实意思，提出切中要害的问题。）
区分目标和成果。
挖掘愿景，设定目标，制定策略，整合资源，贯彻执行，有效授权，团队建设，积极沟通，创新思维
四、《一纸式人生规划》伯恩霍夫·达尔
“一本关于如何确定以及实现个人梦想的书”
回答关于你自己的问题
1：我是谁（自我认知，偏好，喜好，人生中的闪光时刻；最为影响我生活的人，）
2：我目前从事什么职业
3：我的价值观是什么（家庭，信仰，朋友，社会，同行，其他人。。人们在面临选择是所依据的指南和信仰）
4：什么是我所擅长的
5：什么能够激发我的热情
6：对我来说，什么才是成功的人生
7：我的生活存在哪些消极因素
8：什么是我所希望拥有/追求/实现的
9：我能够承担哪些风险？
10：哪些措施能够扫清我的人生障碍
领导力金字塔：我的角色（我是谁，我的价值观是什么？），我的知识（我懂得什么），我的技术（我能够做/运用什么），我的实践（我在做什么？）
人生的重要问题：亲密的关系，家庭，朋友和社会，教育，职业，财务状况，娱乐和旅行，特定的身体/头脑/思想问题
