书中说释迦牟尼用了6年的时间，找到减压的方法，是坐禅。我对这个眼前一亮的感觉，但是坐禅的气息学习，也有深奥要义的。于是我有一个打算，如果能认识某个修炼高人，一定要认真请教一下坐禅的方法。

我读完《减压脑科学》后，有认真思考生活之于我的压力，当然这压力我不想讲出来，我自己知道就好了。我可以讲一下静思之后，我的一个小计划。我很想在最美的季节去一趟新疆旅游，看山水远阔，蓝天白云大草原，放马高飞的牧马人，在无限遥远的沙漠看孤烟，在大风吹的草原看牛羊。

书中说：大脑兼具强大的压力调节功能，特别是血清素的分泌，可极大地消解压力。然而，因为电子产品的过度使用、作息的不规律等，这种压力调节功能被严重削弱了。结果，人才在压力面前变得不堪一击。

外部环境对大脑生理机能构成了巨大的影响，所以有些机能就紊乱了，需要我们主动去调节，给找回来。

学点脑科学还是很有必要的，可以让我们客观地看待自己的身心问题，感性泛滥还是理性爆表都可以在某些时机适可而止，找到调节身心的合适方法。心理和身体，生理和性格，因人而异，都存在待解的问题。其实有多少人真正思考过“我是谁”这个问题，又有多少人能真正的清楚“我是谁”？有多少人是真正的“人间清醒”呢？虽然我们有时候也不建议大家活得太明白，因为人生看得太明白也没意思，板桥大师不是告诫我们“难得糊涂“嘛，但是关于压力这件事，还是需要加以疏解和利用，会带给我们很多意外收获和惊喜的。压力得有度，适当的压力让人奋进，过重的压力让人掉队，我们需要让它刚刚好。读《减压脑科学》，可以get到很多技能，至少对于压力这件事不再惊恐陌生和特别担忧了，我们了解了大脑缓解压力的生理机制，只要适时的重启压力调节机能，就能从根本上改善压力症状。

其实有些玄学就是一层窗户纸，《减压脑科学》的根本结论就是多晒太阳，多运动，多睡觉，多做一些规律性的修身养性的行为，比如坐禅，比如户外律动，比如多交朋友多聊天，聊着聊着就放松情绪，想哭就哭，然后压力就自然疏解了。

只要用心读，用心学，其实还挺简单的。