亲爱的儿子，今天中午你到我这里背诵了前天没有过关的英语，连续背了三遍，因为发音还有点小问题，时间稍微超时。我觉得你完全可以按照老师要求做好，要求你重背，你也答应了。晚上你完成作业打卡已经10:30了，你又在我这里背诵，又背了三次，尽管你感到我逼的太紧，催促太急，感到无奈，你把你的感受清楚表达出来后，还最后坚持背了一遍。我反而感到自己过分了，的确对你逼的太紧了，你让我看到了自己方法欠妥，同时，你今天反复背诵想过关的态度，我真的很欣赏你，你真的越来越懂事了，你的确想好好学习，是一个积极向上的孩子。就如同你说的，我需要好好保护你想学习的热情和态度。
昨天早上我看到你房间里铺开了我的瑜伽垫子，怪不得这两天听到你在房间倒腾的声音，原来你在运动啊，我感到很高兴，你自己能够主动运动，锻炼身体，你是一个积极阳光的孩子，我看到你越来越帅气了！
晚上我们到奶奶吃饭，我听到你与姑妈说，下午去姑妈家玩的事，你姑妈说把他家钥匙放到楼下奶奶家，她不在家你就随时可以拿钥匙去她家玩。我听了很反感，马上对你姑妈说，不能那样做，你在家就来玩，不在家几天就不来，现在防疫期间，尽量少来往，每次到你们家就呆几个小时，到七点多才回家。我示意姑妈不能让他来太多。你便与我争论，昨天来玩，就六点多就回来了，怎么说我天天回家晚！我又不是没有做好自己的事！尽管你很气，但是你还是控制情绪，我们争论几句，你就放低了声音了。我感受到了你的忍让，你真的长大了，不再如以前一样与我对着干了。
亲爱的老公，今天一起床，我心情就不好，开口就冲你释放负能量，说你生活习惯不好，懒，不爱运动，稀里糊涂过日子，看电视太多，似乎什么也不顺眼。你没有发言，任由我信口开河，谢谢你的理解和包容，我心情不好，没有睡好，总觉得你不够贴心，把怨气洒给你，也佩服你内心强大，能够稳稳接住不回击。
亲爱的艳红姐，你今天与我打电话，告诉我又与姐夫吵架了，感到在医院照顾他，心里很不舒服，我很理解你的心情，但是姐夫住院养伤，再不舒服也需要忍让啊，毕竟他在治病呀。当然你不舒服我也很理解，但吵闹发泄情绪不是解决问题的办法啊，这么多年吵吵闹闹感情都消耗殆尽了，真的需要调整自己的模式了，否则只能是恶性循环。我是一切的根源，还需要不断提升自我觉察能力，看到自己的问题。我们永远无法改变别人，只能改变自己。
今天我督促儿子背英语，儿子还是很配合，但是儿子也表达了他的不满，他不希望我管他学习太多，因为他现在还有学习的心思和积极性，希望我不要再去破坏，逼他放弃。儿子认为，我只需要管好他吃饭生活就行，我这样每天逼着赶着，他感到很烦躁，很不舒服，看着他一脸无奈和苦恼的样子，我感受到儿子内心是多么在乎我的感受啊，他知道我对他学习期待高，他也在努力做好，但是他也一下子不能做到那么好呀，我需要接纳他暂时做不到那么好，不能总按照自己的标准来要求他啊。儿子说的很对，他对学习热情和那颗向上的心是最重要的，这一点儿子比我更清楚，我又何必纠结于儿子非要达到按老师要求限定时间背诵出来呢？
我真的觉得儿子很聪明，比我智慧很多，我需要做的是陪伴，信任，欣赏，和付出爱就好。
感恩儿子，让我看到自己的问题，我还需要不断改变自己，觉察反思自己。
