晚上学习如何搞定自己第一节课，收获满满。老师举了一个例子：说有一对夫妻，老公性格温和，做事能拖就拖，经常坐着一个地方不想动。不会和别人争辩什么。老婆很能干，做事雷厉风行，但容易情绪化。如果面对这样的老公你该怎么办？
老师告诉我们改变一个人有四个步骤：
1：看见（看见一个人背后的正面动机是什么？）
2：接纳（接纳对方的优缺点）
3：支持（用有效的方式去支持，做正面的带动。）
4：改变。
这个例子中的老公是和平型的，所以他喜欢和谐，不喜欢冲突，在他眼里没有什么大事。所以跟他讲话要温和，可以鼓励他，做正面的带动。然后找一些和他性格差不多的人来一起做事，从而改变他。
举了第二个例子：是老师的员工，是一个做事容易想到风险，不敢设定目标的人。这位员工是害怕风险，喜欢安全的人，所以是6号性格。如果从四个步骤来解决，可以是这样，首先看见他的动机是趋向安全的，做事要有把握。其次接纳他，他就是这样性格的人，不能鼓励，这样会让他害怕，觉得没做什么还鼓励。再者是支持，帮他一起分析问题，如果做了这件事最坏的结果是什么？能不能承受？最坏的结果有人帮忙解决，那还有什么疑虑的呢？6号的性格对待工作很认真，不会邀功。
还有一类人是，你叫他吃饭，他说晚点吃。让他放下手机，不要玩，他说再玩一会。你开心他就开心，你不开心他也不开心，这个人是谁呢？就是自己。一个搞不定自己的人也不会搞定他人。因为搞不定自己，这个人经常会处于焦虑、胆怯、不自信当中。只有让自己的心态变得平和、喜悦、淡定、自信、有爱。才能搞定他人，才能找到别人说话做事的真实动力是什么。
搞定自己也有四个步骤：
1：觉察（觉察自己的一言一行背后的动机是什么？）
2：接纳自己的优缺点。
3：练习（学会控制情绪的方法，学会增强行动力的方法。）
4：支持（一个人练习很难坚持，但一群人练习就容易坚持，大家互相鼓励。）
5：改变。
老师讲到自己的改变，是每天写反省日记，到现在已经有一千天了，真的是太棒了，我相信我也可以做到。我要坚持写日记。
