初冬久违的暖阳，格外珍贵。
昨天就关注了周末两天的天气预报，周六天气晴好，气温有所回升达到 20°，周日多云，温度在周六基础上会降2°。于是改变了主意，取消了周六在家试用扫地机器人，顺便扫除整理的计划。必须外出晒太阳，看美景。
cheng都什么都好，就是冬天太阳太少。不辜负每一次的阳光，最惬意的方式，就是追逐阳光，走进自然，舒展筋骨。
一早起来，参加共读部落的读书分享，然后做早饭吃早饭，收拾自己，收拾户外的东西。正打算出门之际，队友已退休的同事(退休前俩人共处一间办公室好多年)打来电话，说是俩口子乘地铁已经到了我家附近，约上一起外出骑行晒太阳。
那就决定，我和队友骑车去和他们汇合，然后一起绕城绿道走起。
我们四人一人一车，一边骑车一边聊天，一边拍照。天气是真好，太阳暖洋洋地照在身上，绿道骑行的人不算多，两边的景色不断变化着。有的树木已经呈现出斑斓的色彩，绿的黄的红的叶子在太阳底下，绚烂夺目。大片大片的田地里，绿油油的小麦已有四五十公分高，长势喜人。
斑斓的色彩，枯败与丰荣共存，生命与希望，从未在严寒中退场。
骑行了十多公里，快到一点，我们到三河场吃午饭。陈姐从没骑过这么长地距离，体力有些不济，于是他俩到附近坐地铁回家，我和队友骑行返回。
我们怎么会舍得如此好的暖阳？返程骑行了一段路，有个大大的缓坡草地。果断拿出防潮垫铺上，队友开始晒肚皮，不一会就就睡着了。我则没有睡意，脱掉袜子，卷起裤腿，晒脚晒背看书。周围也是晒太阳的伙伴儿。只要有太阳，草地上就会长满了人。
直到快五点，太阳的威力有所减弱，我们才开始返回。绿道上的人比上午明显多了三分之二。
晒太阳是最好的补钙方式。
晒太阳最核心的益处是帮助身体合成维生素D，促进钙吸收，预防骨质疏松，同时能改善情绪、缓解抑郁。
其他关键益处还包括：
• 增强免疫力：适度日晒可调节免疫细胞活性，帮助身体抵抗病原体。
• 改善睡眠：白天晒太阳有助于调节生物钟，让夜间睡眠更安稳。
• 辅助降血压：阳光中的紫外线能促进血管释放一氧化氮，帮助扩张血管。
cheng都什么都好，就是冬天太阳少……所以要珍惜每一次的阳光。
