冥想对于很多人来说过于虚幻，冥想其实不与宗教有关，它只是一种放松自己、集中注意力的方式之一，只不过各种宗教、瑜伽、禅修都有相关的联系。
自从去年12月通过学习《自控力》了解和认识冥想以后，最大的变化就是当我感到疲惫和心烦意乱的时候冥想都带给了我意想不到的结果。
冥想和深呼吸其实对于我们调节心理都有很大的帮助，长时间的冥想更对我们的大脑也有很大的促进作用，冥想不仅仅可以提高我们的关注度和注意力，更可以让人怀抱同理心，并促进我们的创造力。
不管你能一次几分钟冥想，保持持续不间断的练习终将从中收益，如果条件允许每天早晚各一次的冥想，对于早起尽早投入状态，晚上柔和的舒适的进入到睡眠状态，让我们第二天充满活力，都有着极大的影响。
让我们一起在冥想的道路上前行吧！
