大暑节气养生指南
大暑作为全年温度最高，阳气最盛的时节，养生首要是祛湿，在民间有“冬病夏治”的说法，意为在冬季落下的疾病，在夏季医治调理是最好的时间。
如何在大暑时节养生，记住五点，今天我们先讲两点
一，睡眠要有质有量，“夏夜避风如避箭”，入夜睡眠后，肌肤处于放松的状态，如果因为炎热而直吹空调，睡地上的话，风邪会趁虚而入。
最好的办法是穿上舒爽的睡衣，一来汗液不再沾在皮肤上，第二又能防止风邪进入。
另外一定要保持睡眠的充足，切忌熬夜。
二，错峰运动，桑拿天闷热外加潮湿，人在室外极容易中暑，闷热的天气尽量少出门，或尽可能减少在室外的时间。对于中老年人来讲，适当运动有益身心健康，但是桑拿天仍是照常运动的话，可能得不偿失。建议各位读者，特别是家里老人家喜欢做做运动的，一定要叮嘱错峰运动，尽管夏季炎热，但是清晨与晚上，早晚都会有一些时间段温度稍微低一点的，在这些时间段出去活动活动就好了。
接下来会和读者们一同友好交流各种大暑时节的养生指南的小知识。