说起健身，我这一路走来还挺心酸的。
大二的时候，健身得到启蒙。
认识了一位热爱健身的朋友F，他学IT类专业，但一点都不热爱，毕业前就毅然选择健身行业，现在创业开工作室，还不断去一线城市学习培训。他平时会组织线下健身活动，也很乐于分享他的经验。因为认识了他，我才第一次接触了健身。他算是我的健身启蒙老师。
我真正开始运动的直接原因是，某天晚上我突发急性肠胃炎，虽然有舍友、班长、同学的关心，但因为第一次住宿，怎么也和家人不同，自己也明白，在外就一定要照顾好自己。
由于学校没有什么设施，我就拉上一位朋友下午5点到操场跑步，还会再跳跳绳、打乒乓球、做腹肌撕裂者、学习瑜伽入门动作。朋友F也会经常给我一些建议，我自己也不自觉会关注健身、饮食。
就这样，到了大四。身体素质确实有所提高，感冒都很少，发烧基本没有。体型看起来更匀称，至少不像以前那样瘦弱了。健身在我心中的重要性也越来越高了。
工作忙碌，暂停了。
暂停原因有：住处附近没有合适的运动场，不喜欢路跑，一人在家运动实在没多少动力。我有做过内心挣扎，因为我有种不运动身体素质就会下降的罪恶感，从而影响精神状态等，试过清晨6点多去稍远的公园跑过几次，可惜没能坚持下来。想过去健身房，但快要搬家就延后了。
直到去年年底，某一阵子反思自己，感慨不要什么都往后推，不然有些事推着推着就消失了。有些事是可以创造条件去做的，比如时间、金钱，有些事是趁早比迟来好的，像健身、学乐器。
于是开始做功课，选择了离家最近的健身房。因为我真的是小白，没接触过健身房，咬咬牙报了私教课。
2月18号开始上课，一周3次增肌课。还会去上一节哈他瑜伽课。除了2次身体不适外，都按时上课。
前阵子有再做一次体测，肌肉量有增加，新陈代谢有加快，接近最高值了，甚至在某天穿上同条高腰牛仔裤后，发现裤子的腰和腿都松了些，这是我没想到的，应该是健身让我的身体变紧致了吧。最关键的是，精神状态比以前好了。似乎体态也跟着变好了些。
可能是心疼银子，也觉得上课应该知道“渔”胜过“鱼”。在适应了一个多月后，体能有所提升，我就开始总结，尝试让自己学得更多一些，如果能做到脱离教练也懂得如何训练就更好了。如果长期健身的话，我不太能实现每次都找教练上课，而且，健身知识懂得多一些，也是有好处的。
为了让健身私教课的钱花得值，我是这么做的：
挑战自己。
我一开始是练所有器械都是空杆的，甚至有些空杆比较重的基本练不来。现在情况好些了，有些最大重要能上到60斤了。这应该得益于每次都会尽全力做到力竭，而且教练想加重时，自己也会乐于尝试，当然有过于自信的情况。不过就该不断挑战自己，才能扩大舒适圈。及时提问。
由于之前受过朋友F的熏陶，对健身了解了点皮毛，所以教练有时讲解时会想了解更深入点，就会立马提出。幸运的是，教练也特别乐意告诉我。记笔记。
健身1个多月稍微熟悉了一点之后，我就在每节课后记下教练教的动作、话术等，让自己印象更深，同时，以后可以分类整理。确立长期目标和阶段性目标。
在我看来，长期目标是能够让自己长期坚持健身的理由。比如说成为更健康的自己、做个体型精良的人，这时就会自觉地去安排训练计划、合理饮食等。阶段性目标很常见，比如马甲线、翘臀，这可以让我们有动力去做好近期的运动。找喜欢的健身达人照片激励自己。
如果可以，把这位喜欢的人儿当成榜样。我现在比较喜欢的达人之一是韩国的babebani，在ins上关注了她，有时看看还真美好呀。勤复习。
上课有时教练教方法多于带着练，那么课后复习就很重要了。其实自己实践了，很可能会发现问题，再带着问题请教教练，就形成良性循环啦！
