近来看了一本书《好好学习》，作者是成甲。

自认为自己是一个假勤奋的人，所以当看到书中提到的“每日反思”这一概念，这几天一直在反复的琢磨这部分的内容。

书中强调，学习的本质上是一个改变我们假设的过程，因为我们所有决策都是在自己的假设下做出的。在我们所有的观点、结论，本质上都是一个假设，观点和结论的好坏，取决于我们的假设与事实相符的程度。思考肤浅，也是在某个错误假设指导下行动的结果。而学习，就是不断调整改变我们的假设，让我们在正确的假设下做出合理的判断和决策。（摘自《好好学习》中，第46页内容）

在看书的过程中，就会有意无意的联系到自身，而自己遇到过最大的一坑就是自己没有深入自我反思的习惯。

而在反复琢磨书中学习这一篇内容的过程中，还是没有触发自己可以做到每天持续反思的点。所以刚才联系到清脑公众号大神周岭，他把自己关于每日反思这篇文章的进一步的实践情况写在了自己的公众号里（https://mp.weixin.qq.com/s/20MezKTmzpOlbIa6qDENvA）。

而上面提到没有触发自己可以做到每天持续反思是点，主要是因为书中提到的实践方法过于复杂甚至有点模糊，而当我看到周岭老师文中的方法之后，发现这个简单易行的方法还是非常的适合我的。

下面来归纳一下，具体的实践过程，书中和文章中同时提到，我们在对自己每天生活中所发生对自己有触点的事进行完整的记录，其中包括：事情的经过、思考过程以及当时的情绪。进而对这件事进行反思，不管是多小的事情，只要对自己有触点就要记录下来，持续反思，反思方法：经过+原因+措施，感触点越细微越好，积少成多，从小事开始。

在韩寒电影里有一句著名的台词：知道很多道理，却依然过不好这一生。

借小时候上学的口号好好学习，天天向上，而这里的秘诀只有自己去实践了才能感受到她的益处。