红薯含有大量柔软的膳食纤维，可以促进排毒，有着预防癌症的功效。
红枣是物美价优的补养品，是百姓滋补品首选，红枣的功效也很多，可以健脾益胃，补气养血，补血安神，抗癌等。
红薯、红枣再搭配些也很利好的糯米、大米煮粥，不但营养丰富，具有食疗功效，味道、口感也都很不错。
原料：沙地蜜薯300g、红枣100g、糯米100g、大米适量
步骤：
红枣洗干净用冷水浸泡1个小时。
备好糯米、大米。
糯米、大米洗干净用冷水浸泡3 0分钟。
红枣再次洗后入锅同煮。
煮10分钟后，糯米、大米入锅同煮。其间要适时搅动。
红薯洗干净，去皮切成滚刀块。
糯米入锅煮20分钟后，红薯入锅同煮。其间还要适时搅动。
煮至食材熟关火。焖5、6分钟即可盛出享用。
