图片发自简书App
我是一名普通女孩，目前是名小花匠。今天跟大家分享一下体重管理的心得，希望对你也有帮助。
为了方便理解，让你觉得做起来也不难，我先从一天的习惯说起。
早晨，吃早餐，即使不吃早餐也要喝杯水，促进新陈代谢。这样才会减少脂肪，毒素等的堆积。（不得不熬夜的妹子的希望）如果你能鼓励自己先吃早餐，早晨后半个小时再睡回笼觉最好。
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晚上，晚上八点之后最好不要吃东西，实在太饿尝试听听轻音乐让自己入眠，不行就吃一口水果或者坚果。
下面是日常的习惯
1:饭后半个小时不要坐，如果觉得站着无聊就找点事情做，走起来。
2:如果时间充沛吃饭不要太快
3:调节自己的欲望，和自己讲和，把零食换成水果，一切都不宜过多。
我的体重管理方法，希望对你有用。
