今天下午和两位老师进行了本周的第1次约练，我的角色是咨询师。有以下收获。
1. 在咨询中，可以请来访者把咨询中重要的内容用笔记录下来。如来访者今天在咨询中所得到的收获，来访者在咨询中所想到的积极正向的部分，来访者本人好的做法。可以让来访者对这些做法的有效性或重要性进行排序。先按最有效或最重要的方法去做。
2. 约练咨询本身有时就可以对自己赋能，特别是作为来访者。这一点我已经写过不止一次了。看来真的是这样。当自己不开心的时候，有什么解决不了的事情的时候，只要你愿意敞开自己，去做来访者，就可以有所得。
3. 有效就去多做。无效就做点不一样的。有两句话也写过好几遍了。遇到每件事情都是这样子去做，真的是很不容易。真是“知易行难”啊。
4. 这两三周约练，当咨询师，我问来访者，“这场约练咨询，我哪块儿还有待提高？”来访者基本上的回答都是都挺好的。再问，才会说出一点点不好的地方。面对这样的一种状况，我该怎么办呢？
