今天我做了什么？
1.早起送阳阳上学并做早餐
连续早起16天，每天五点半，从开始的担心自己做不到会赖床，到现在每天十点前睡觉，五点半起床，没有任何的不适！觉得很多事都是你的想象挡住了你的去路，真正做起来，并没有想象中那么难！
2.整理了一个地方（书桌）
关于整理，一直是自己认为自己不太擅长的地方，这也许只是妈妈对我小时候不断暗示的结果！因为她就会觉得我自己无法做好这些事，没有她，我会活得像乞丐一样，被暗示久了，已经内化到了自己的潜意识！而我在整理的过程中真正的感受是，我喜欢那种把多余的东西丢掉，只留下必要的那种清爽感！我喜欢简单。
我能做什么？以后当升起觉得自己不擅长整理的情绪时，觉察它，听一听，这到底是自己的声音还是别人的声音。
3.和先生沟通工作问题
看见了先生被我父亲否定的愤怒，并稳稳的接住了这份愤怒，我觉得自己很棒！
4.和泡沫姐请教婚姻中遇到的疑惑
当我怀疑自己是否真的能靠自己自立时，泡沫姐分享了自己的人生经历，让我对未来更笃定，相信我会更好。
4.践行诺言，带阳阳小朋友去找她已经转学的朋友玩！
写这些文字时，我已经在学校门外，等着驱车一个小时去看她已经转学的朋友，本可以礼拜六再去看她的朋友，但我的经验告诉我，事情一拖就会有可能有变故，我希望用行动告诉她，她的声音可以被听见，她的感受值得被看见，她的愿望值得被尊重
5.为你读诗（诵读诗歌一首）
6.学习市政课两节
又开始进入正循环，螺旋上升的感觉，非常稳，允许自己偶尔的发呆，偶尔不想学习，只要自己休息够了，有力量了，随时可以开始！
7，坚持每天三杯水和补充钙片
有时候也会忘记，但允许自己忘记，记起来的时候再继续就可以了！
有什么突破？
连续早起16天
和先生的沟通没有因为情绪而升级，而是认真体会他的情绪，并就事论事，没有陷入自己不想看到的相互指责的结果，我觉得自己很棒。
今日觉察
我，不需要依附任何人存在，我有能力过好我的生活，有能力照顾家人，有能力仅凭自己立足于世间！
在和先生沟通后，觉察到他想对我的指责其实是维护他的自恋，当我父亲质疑他对家庭的付出，赚钱的能力时，他不好反驳，便经由我们的沟通中想把这种感觉传递给我，我如果是错的，那他就是对的！我如果没有做好，那他的责任就更小
我能做的是，看见情绪后的真相，不要自己往前贴！我要抚平我内心的钩子，不要跟别人玩投射游戏！
明天计划
学习市政，跟朋友聚会
夸夸我自己
我要连说三天，我是个天才，哈哈
