厉害了！吃这些自然变瘦08

网图侵删

今日菜肴，夏季必备；

简单易学，营养丰富；

减脂上品，安排起来。

蒜泥菠菜     

材料     

菠菜400克、大蒜5瓣。     

调料     

葱丝、姜丝各3克，醋、盐、香油、味精各适量。     

做法     

1 ，菠菜择去老叶，洗净，放入沸水中焯一下，盛出过凉，切13厘米长的段；蒜头去皮，捣成蒜泥；醋、香油、盐、味精和蒜泥一同入碗内拌匀，调成味汁。     

2 ，将菠菜挤去水分放盘内，加葱、姜丝，倒入味汁，拌匀即可。 

今天的分享就是这些了，关注我不走丢，更多精彩内容绝不让你失望！