肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。

它是呼吸系统的重要器官，负责体内的气体交换工作。

近年来，随着吸烟人数的增多，大气的污染，越来越多的人患上了肺部疾病，像肺气肿、气管炎、肺炎、肺癌等，发病率一直居高不下。

肺好不好，看三处

第一处：看大拇指

大拇指，对应肺部经络，看拇指，可知肺是否健康。

健康人的拇指，应该是五指中最粗的，并且，是指根粗，指尖略细，有光泽、弹性好、灵活有力。

一旦肺不好，肺气不足，则拇指会变形，出现拇指末节肥大，根部缩小。

判断：

使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。

如果，速度慢、弹性差，代表体力严重透支；

如果，10秒之内能恢复，弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。

第二处：看印堂

肺，在脸上，两眉之间，有个色部，俗称“印堂”。

从印堂，也能看出肺部是否健康。

肺部健康，则印堂气色，为白里透红。

一旦，印堂变成了鲜红色，则说明肺有热，导致血管扩张，血会增多所致。

如果，印堂发白，一种是血虚，还有一种可能是气虚，气虚血液运行不到，印堂就会发白。

若印堂的气色暗淡，则是经常耗气、伤气，导致肺气虚，甚至肾气虚。

第三处：看鼻子

肺开窍于鼻，所以，看鼻子，也可以看出肺部是否健康。

鼻的通气和嗅觉，必须依赖肺气。

肺气调和，才能鼻窍通利、嗅觉灵敏。

外感风寒袭肺，则鼻塞流涕，影响嗅觉。

肺有燥热，则鼻孔干涩，邪热壅肺，往往有气喘、鼻翼扇动等症状。

肺不好，要注意两个字

第一字：燥

肺为“娇脏”，怕寒、怕热、怕燥，喜温润。

其中，燥邪伤肺，易耗伤津液，导致口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等。

保护肺部健康，要尽量滋润肺部，对抗燥邪，主动喝水，饮茶水，多喝汤。

第二字：悲

《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。

说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

因此，少悲伤，保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。

养肺黄金期，远离四气，肺部更健康

远离“四气”

一、香烟气

香烟点燃后产生的烟雾中，含有多种致癌物质。

不仅是直接吸烟会增加肺癌几率，被动的吸入二手烟，也会增加肺癌发生几率。

与吸烟者生活在一起的非吸烟者有增加20-30%患有肺癌几率。

二、污染的空气

室外空气：PM2.5超标，人们发生肺癌的风险会增高。

室内空气：室内装修带来的氡已成为仅次于吸烟的第二大肺癌的诱因。

三、厨房的烟气

很多人不知道，厨房的烟气也可能成为诱发肺癌的原因。

如果厨房不注意通风，抽油烟机安装、使用、维修不合理，再加上频繁进行煎炸爆炒烧烤等烹调方式，发生肺癌的风险就会增加。

食用油在高温下会产生挥发性物质，不仅对鼻、咽喉和眼睛有较强的刺激性，长期吸收入后还易诱发气管炎、咽喉炎等呼吸系统疾病。

四、生气

生气是一种不健康的心理状态，长期不健康的心理状态对身体伤害很大。

在相同的外在条件下，如果一个人经常生气着急，也会比其他人更容易患上癌症，其中也包括肺癌。

养肺，多食三白，做好4件事，肺会越来越好

多食三白

中医认为，五色入五脏，白色入肺。多食白色食物，有益肺部健康。

1、白萝卜

白萝卜，性凉，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。

此外，白萝卜，含有丰富的维生素C和维生素A，能起到抗氧化之效。

经常吃点白萝卜，有助于肺部健康，还可以缓解咽喉不适。

2、银耳

银耳，味甘性平，有养阴清热、滋阴润肺、润燥等功用。

多吃点银耳，可以润肺补肺，有益肺部健康。

3、雪梨

雪梨，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳，清肺化痰，保护肺部健康。

雪梨，生食、榨汁，炖煮或者熬膏，皆可。

做好4件事

第一件：以水润肺

肺喜润，及时补充水分，是养护肺部重要的一步。

常喝润肺茶，不仅可补充水分，还可润肺，促进肺部排毒，养肺效果加倍。

可以自己动手，用小植物，搭配泡水喝。

红苏子叶，味辛，微温。归脾，肺二经。有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。

红苏子叶对咽喉部有良好的湿润和保护作用，有利于局部炎症的消除，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。

另外，红苏子叶，还用于脾胃气滞、胸闷、呕恶，不论有无表症，均可使用，都是取其行气宽中的作用，常与藿香搭配使用。

将红苏子叶制成红苏子叶茶，每日泡水饮用，不但可以预防肺部疾病，对其他心脑血管、三高等症状也有缓解，是很好的茶饮选择。

第二件：以气养肺

清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。

深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。

腹式呼吸，是不错的选择。

每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。

第三件：运动强肺

经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。

伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。

扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

第四件：穴位补肺

人体的穴位，是一个神奇的存在，按揉养肺穴，是保护肺部健康的好选择。

中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

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