我常常听到有人在饭后叹息：

“所谓成熟，就是学会戴着面具生活。”

语气中满是无奈与压抑。

我相信很多人都觉得外在的自己与内心的自己多多少少都会有一定的差距。

甚至有的人活了大半辈子，却依然被自己的情绪与脾气将生活与工作搅得一团糟。

当我们坐在桌前，

抚平心绪，

有没有认真的思考过这样的几个问：

我是谁？

我是什么样的人？

我拥有什么？

我是否还有机会？·····

其实，你的心灵、你的内在，可以看作是一个很丰富的群体，

在这个群体由特别多的情绪组成，有开心，有抑郁，有兴奋，有无助，

换句话说，你自己其实就是一个团队。

在这个群体，这个团队中，

又同时具备了多种的人格面相，比如你拥有着小孩子天真善良的一面，也拥有成年人稳重成熟的一面，你拥有着男人坚强刚毅的一面，也拥有着女人细腻温柔的一面·······

那么，当我们要去面对自己内心的时候，

又该如何才能够看到这些丰富的一面呢？

（一）放下对自己的评判：

       很多人基于平时的生活环境、个人习惯、价值观等等的影响，使得其内在有一部分是羞于谈及的，是长时间处于一种压抑状态的。也正是因为这种长时间的对自我的压抑，所以我们和人之间、和真相之间产生了距离，这其实也是我们感到心苦以及感到心很累的根源。

这些在生活中往往就会表现为：

       明明我是很难过的，但我用愤怒去应对这份难过的情绪；明明我对你抱有爱慕的感情，却又因为过往的经历使得我不好意思告诉对方。正是因为这样，让我们和别人之间总是隔着一层又一层的面纱，让自己在这份压抑与虚伪中活得很累很辛苦，甚至是在自我欺骗中度过了一生。

      也正是由于我们在这样的多种情绪的冲突之中，持续的在对自己的内心进行着损耗，使自己落入了情绪的樊笼之中，从而变得越发的压抑与低落，生活效率也逐步降低。

 三种情绪的樊笼：

认同：

        对于认同感的渴望使我们的内在总有不断的争斗，总希望自己赢得他人的认同，所以在我们的心中就会常常听到很多关于“应该”的声音：你应该怎样怎样的生活，好孩子应该是怎么做，你这个年龄应该做什么事情，而发出这些声音的人又是谁呢，他们可以是任何人：母亲、父亲、老板、亲友、以及那些所有你期望能认同你作为的人。也正是因为我们内心深处对于这种认同感的渴求，所以我们的内心才有了这些“应该”的声音。

 恐惧：

        恐惧的情感基于生物的本能，它也是在无时无刻的监视着我们，为了能够让我们维持现状，恐惧的情感就不允许有一丝蠢蠢欲动的念头。人们在探索未知的时候之所以会有恐惧心理，是因为我们害怕受伤，因为我们想要拥有安全感，因为我们有留在舒适地带的需要。可细细思考之下我们又会发现，其实大部分恐惧都是由我们自己幻想出来的，而且其中大部分的经验是源于过去那些在你心中举足轻重的所谓“权威”人物的恐吓的，但我们却从未对其进行合理的评估，以至于听任其将这份恐惧心理延续至今。

忧虑：

         我们总是在对自己是否为别人所爱，是否被别人所看重而产生种种的焦虑心理，而在这份忧虑的束缚之下，我们往往就无法做出任何新的尝试和改变。而冲出这份忧虑的第一步，其实也只需要几个简简单单的念头，“一定有什么别的办法，我要冒险一探究竟”“不要在意别人对你的看法”，

      我们需要明白，这个世界上没有人有时间来评判你，所有的评判其实都是你自己借助别人的眼睛来评判自己，不要让自己活在被世界看管中。

（二）谁是你的主人

        当我们听取了外在规条的声音，那我们永远无法做到自己是自己的主人。我们需要让自我站出来，意识到自己是自身情绪的主人，自己是内心变化的主人。当自我站出来后，我们就会开始理解自己内心各种不同的情绪，并在内心情绪发生冲突时平衡它。

       每个人都有负面的、积极的情绪，我们要做的不是回避隐藏它们，而是学会接纳正视它们，从而向内发现自我的各种面貌，走向更广阔的世界。

作者：徐鸣皓      我的第八篇原创日更随笔