【7/100】早起一小时阅读计划
❤️幸福是一种选择，一种可以培养的技能
什么是幸福呢？纳瓦尔认为“幸福是一种毫无缺憾感的充盈状态”，我个人还是觉得“幸福是一种心流状态”。总之，幸福不是一种客观存在，而是一种主观感受。
❤️幸福需要哪些因素呢？
-活在当下
简单说就是“不念过往、不惧未来”，用感恩之心关注当下，欣赏周遭一切的美妙之处。
-心境平和
幸福的本质更倾向于平和，而不是快乐。幸福的人不是时时都快乐的人，而是可以以特定的方式诠释事件、保持内心平和的人。
❤️哪些因素会影响到幸福呢？
-欲望
人们最常犯的错误是，认为自己会因为外部环境变化而获得幸福，如“等得到那个东西我就快乐了”。
-成功不一定带来幸福
“幸福就是满足现状，而成功源于对现状的不满，是对现状的改造。两者只能选一个”假如一个人没有这方面哲学的训练和修养，成功了以后一样不幸福。
-嫉妒
嫉妒是一种有害的情绪，它并不能改善你的生活，只会让你不快乐。如何消除嫉妒呢？通常情况下，我们嫉妒别人，只是嫉妒他们的某些方面，假如让你和那个人完全交换人生，而非只拥有嫉妒的那部分，你是否愿意100%交换？如果不愿意，那嫉妒也就毫无意义。
❤️如何打造幸福的技能？
“你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人”，所以打造幸福要从以下两个角度：
-身边的人
你可以试着回答这些问题“他们都是积极乐观的人吗？维系关系需要耗费很大的心力吗？我是否对他们心怀钦佩和尊敬，毫无嫉妒之心”，
“五只黑猩猩理论”讲的是通过观察最常与一只黑猩猩一起玩耍的五只黑猩猩，你就能准确的预测这只黑猩猩的行为方式，交友也是如此，选择五只正确的黑猩猩做朋友。
-好习惯
如洞察冥想，保持对思维方式的洞察，寻找积极的一面看问题
如停止对周遭的评判，“对周遭评判越多，自我就越膨胀”
等等，建立习惯可以参照前面整理的《微习惯》
-最后就是“于接受中寻找幸福”
所谓接受，就是无论结果如何，都可以泰然处之。
学会接受“人生不如意事常八九”，该来的终归要来，有时，正在发生的也许就是最好的。
学会接受无法改变的事情，如“死亡”。相对于宇宙，我们就像一只夜空中闪烁的萤火虫，转瞬即逝，没有什么会永垂不朽。生命不过是一场游戏，我们能做的就是在这场游戏中尽情体验。
