深夜了，世界安静了，请慢慢的闭上双眼，再慢慢的深呼吸，一定要慢，尽量的慢，慢下来，慢下来，吸气，好，慢慢来慢慢来，吸……吸……吸……再吸，好，再慢一点，好，呼气，记住，要慢，尽量的放慢，呼……呼……呼……再呼，好，很好，记住要慢慢慢慢慢慢的，掌握好节奏，让我们反复再做几次，在接下来的过程中，让我们尽全力把全身的注意力都集中到呼吸这件事上来，慢慢的，让思想放松下来，细细感受吸气时候的那种美妙和呼气时候的那种舒畅，让我们就这样静一下，享受片刻宁静………………
继续保持双眼合闭，来一段幽幽的轻音乐，让它在你耳边轻轻的、缓缓的响起，然后慢慢的将你的思想带入音乐之中，感受音乐当中的节奏和它的悦动，不要着急，慢慢的，一点一点的，进入到音乐当中去，把全身的活细胞和死细胞都调动起来，让它们跟着你的思想，一点一点，慢慢的也都进入到音乐之中去，让它们在音乐中吸收生命的活力。
当这一切都悄然无声的进行时，请让你的思想带上你的身体开始去世间畅游吧，不要留恋，不要大叫，保持平静，一直向前，所有一切都是属于你的，不要思考，不要环顾，让思想和身体就这么自由的翱翔，飞吧，穿梭吧，尽情享受时空的梦幻吧，静静感受大地万物的神韵吧，就算这个世界明天就要毁灭，可是，这跟我又有什么关系呢，我只是我，我只能代表我自己，我改变不了什么，也阻止不了什么，我只能告诉你，这一刻，我存在着，世界也存在着，我发现了世界的美，也发现了我的美，并且，这一刻、我置身其中！
