素日常听说：今日不养生，明日养医生。对此讲法，我举双脚双手赞成。但不建议诸位花大价钱去美容院做保健，养生贵在持之以恒，并非做几次身体就有一劳永逸效果的，而常年坚持是需要颇多人民币的，对平民百姓而言，不经济实惠。
早些年，我体寒严重。月经极其不规律，要么几个月不来，要么一个月来好几次。每次肚子痛得直在床上打滚，恨不得有人拿砖头将我敲晕。尤其到了冬季，脚丫子终日冰凉。嘴唇也呈紫红色。整个人看上去怏怏的，完全没有花样般年纪该有的朝气活力。
当时在追热播剧《甄嬛传》，对女一号孙俪颇有好感，便去微博关注她，哪成想，大明星竟然钟情泡脚。我终于觅得了调理宫寒的法子，身子也感觉顿然轻了许多，简直快乐得可以飞上天。而后麻利地在网上购了一个木桶，晚上能泡个脚，真真再好没有了。若真能通过泡脚将我身体经络打开，驱走寒气，岂不大快人意哉！我于是有了点可以期待的东西。
杨幂也是一个极其精致的“猪猪女孩”。新华网曾经采访过她的养生秘方，每天拍戏回家后，先是仔仔细细卸妆，而后洗澡。头发吹到差不离五六成干的时候，在发尾抹上发尾油，慢慢让它自己干。最后悠悠地坐到客厅泡脚和敷面膜。据说，泡脚水里加中药包尤为大幂幂所喜呢。
脚自古被称作人体的第二心脏。人们也常说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。 泡脚是养生的重中之重，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。掌握正确的足浴方法更有事半功倍的功效。
泡脚最佳时长：40分钟左右。由于老人泡得太久，易引发出大汗、心慌等症状。因此，老人泡脚20分钟为佳。
泡脚器皿：高木桶
泡脚水温：45度左右。不可使用很烫的水，双足血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的同志来说，无异于雪上加霜；另外，水温过高，极易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
泡脚时间：早中晚均可，尤其下午3点到5点，膀胱经经气最旺盛，补肾的效果最好。或者晚上九点，此时肾经气血比较衰弱，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
泡脚程度：额头或背部微出汗即可停止，万不可出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。出微汗就能证明经络上下贯通了。有些人泡20分钟就能出汗，而有的人需要泡更久，身体寒湿过重者甚至不出汗。
记住，千万不能经常在泡脚水中加盐，那样会伤肾，易引起全身浮肿、内分泌紊乱，导致原有的肾病加重。另外，小孩子是纯阳之体，因此没有必要像成人那般多泡，洗洗即可。但对于体质较弱、手脚经常冰冷的孩子，家长可以在冬季给他们泡脚。如果孩子受凉感冒，用泡脚来祛寒也是很有必要的。
由于我常年坚持泡脚，身体内的寒湿能够及时排出，再配合食疗补足血液，我很少身体有恙。只要不生病，夜夜能安枕，哪在乎甚么功名利禄，我已不复他求了。网上有颇多木桶售卖，因此建议诸位购买一个，忙碌一整天后，一定要腾出四十分钟左右来泡脚。不要轻觑这四十分钟，只要持之以恒，就能远离医院，带来身心健康。
