马广志于202500718学习《法譬如水》第228集《 十缠（三）》笔记：
1、明白观身不净的道理，用不净的身体，去做有益人群的事，就是最有价值的人生。
2、身体虽易衰朽，却是载道之器。修行、行善、结缘皆赖此身，健康更是为众人奉献的基础。所以，平时要自爱，把身体照顾好。
3、十缠之五“悔”，悔者，恨也。谓所作之过，蒂芥胸臆，不能自安也。
4、真心忏悔、改过自新，就是消业障最好的方法。
5、十缠之六“眠”，睡眠者，谓人昏懵不惺，常乐睡眠，无所省察也。
6、“死”是长眠，睡是短死。有价值的人生就是利益他人。
7、我们要好好警惕，不要昏昏沉沉地过日子，或是懵懵懂懂空过时日。我们要常常对人生有所觉察。
偈曰：
昏昏沉沉度日，
懵懵懂懂人生。
岁月过半忽惊醒，
何处才是归程？
赶紧真心忏悔，
莫因睡眠不惺。
菩萨路上好修行，
不负余年光景。
——无限感恩上人开示！
