【每日新知】

今天学习了陈海贤老师《亲密关系30讲》第一模块内容。

这是周末跟Leo做完亲密关系主题coach后，Leo布置的作业。说起这场coach，我坦言只是想聊聊，看看会不会意外收获些新角度，并不抱着什么解决问题的希望。

等最后讨论出最小行动方案了，我又说并没有意愿去执行。我说我一直都清楚，症结不在于「能」，而在于「愿」。

Leo说：你愿意主动来和我讨论这个话题，就已经用行动在表明自身意愿啦······要知道这可是花了钱的呢！

我愣了下。嗯，还真是「薛定谔的愿」呢哈哈哈。

Leo说，研究驱动力研究到最后，会陷入一个死结：为什么没有改变呢？因为意愿不够。为什么不去提升意愿呢？因为没有意愿去提升意愿······

第一模块内容，主要讲了亲密关系的动力和障碍。

动力很简单，是「爱」；而爱来源于人类的依恋本能。

真爱与母子依恋一样，有相似的生理基础，相似的体验和特征：

1、强烈的情感联结；

2、相处时对彼此有效回应，而非自说自话；

3、在彼此心里是特别、唯一的一个人；

4、爱TA本人，而非TA的用处。

障碍也很简单，就是「怕」，怕受伤害。怕有两种表现形式：

1、不让自己进入真正的亲密关系；
2、表面上进入亲密关系，却调动内心防御机制，屏蔽自己的感觉。

「怕」会导致两种畸形的爱：「融合：粘人的爱」与「物化：疏离的爱」。

陈老师对亲密关系有个很棒的比喻：

如果把亲密关系想象成两人共建的一所房子，从某种意义上来说，房子当然是一种限制。本来你的行动范围是无限宽广的，有了房子，活动范围就只能限制在房子里了。人们愿意接受这种限制，一方面是为了遮蔽风雨，另一方面也是让自己有一个归属。可是，如果房子太狭小，一间屋半间炕，人在里面就会觉得腾挪不开，就会觉得难受。好的亲密关系，是既亲近，又给彼此空间，而不是把彼此绑得密不透风。
「好的爱情，只会发生在两个独立自主的自由人当中。」好的亲密关系应该是「有你真好​」，而不是「没有你我就活不了」。​

对这个点，评论区又有学员神补充，精妙无比：

好的亲密关系应该是共同建造一栋有花园的别墅。现实中我们可能买不起这样的别墅，但我们可以在内心营造这样一栋房子。
别墅的内部空间很大，有足够大的地方可移动，不用挤在一起。两个人虽然在同一栋房子里，有了限制，但在限制中依旧保持着高度自由。房子也要有花园，这是用来种植的，两个人可以种各自喜欢的，也可以种大家都喜欢的。无论种什么，双方都可以共同照料，我有时间的时候可以帮她种的东西浇点水或除个草，她有时间的时候也可以这么做。
这样一来，双方在融合当中又保持着各自的差异，双方都有自己的空间和想做的事情，双方都能相互帮助，共同打造美好的家。

第一模块给我的最大启发是「融合」这个点：融合分为主动融合和被动融合，前者体现为「控制」，后者体现为「讨好和服从」。

讨好和服从也是一种隐秘的控制，像是在说：「我都把自己放得这么低了，你就应该照顾我，不应该离开我。」

我现在知道自己为什么很不愿接近那个曲意逢迎的人了：她明明很不开心，明明有很多情绪和渴望，但她不表达，不争取，把自己放在很低很低的位置，任劳任怨去主动承担很多事，甚至抢着做别人份内事。

以前我只是不舒服，刻意避开，现在我知道了这份不舒服的来由：因为我不喜欢被她用这种刻意讨好的方式来实施隐秘控制。我不喜欢被道德绑架。

【每日反思】

金庸先生在《书剑恩仇录》中写道：「情深不寿，强极则辱。谦谦君子，温润如玉。」

前两句是我读书时代很长一段时间的座右铭，而后两句则是我对一个理想人格的最高期待。

为什么喜欢这句话呢？因为，它可以当作一个对自己的警醒。因为我是个太容易情绪化，太容易走极端的人。

一向崇拜淡泊名利的魏晋之士，甚爱《世说新语》中那句：「太上忘情，最下不及情。情之所钟，正在我辈。」

「情之所钟，正在我辈。」这句话带给我的共鸣，远大于「情深不寿，强极则辱」。

克制是后天修习，为了保护自己，而极致是本能追求，为了不灭的火焰。

十六年后，杨过与小龙女断肠崖下重逢，金庸借过儿之口说：「可知一个人还是深情的好。」

那么老爷子到底是认为「情深不寿」，还是「深情的好」呢？

我没机会求证了，但在我现在看来，深情会不会被辜负，似乎已经没有多大关系，付出深情的过程才重要。

毕竟，有机会去付出深情，已然构筑了人生很大一部分意义。

【能量日记】

心理咨询师的语气语调似乎有种神奇魔力，即便是陈海贤这样普通话不标准、声音也算不上有磁性的人。

学习前几课时看的文字版，边看边作笔记。到《怕：什么让我们貌合神离？》这一课时插上耳机，边听边吃饭。然后听到下面这段话时，猝不及防爆泪，饭都没法吃了：

因为渴望爱，我们想要亲近他人。因为怕，我们又想方设法让那个人不那么重要。
从理智上，我们知道亲密关系该走的路，但我们心里的怕，却哄着我们走上了相反的方向，还骗自己说，你正走在路上。

嗯，仔细想了想，为什么呢？大概是因为，被他语气中那种深深的悲悯和共情击中了吧。

【感恩日记】

感恩Leo，在coach中温和地「逼迫」我承诺了两项行动：学习《亲密关系》&保持观察记录。

同时还给我「贴心」设置了解锁机制，每学完一个模块，需要反馈学习心得后才能开启下一模块。

嗯，果然行动力就被逼出来啦哈哈！