昨天下午，刚刚打开常去的教育类老师的微博，跳入眼帘的一则消息让我瞬间头皮发麻，心脏好像被揪紧了一般，难受至极！

一个3个月大的婴儿，在一个育儿机构所谓的“睡眠训练”中死亡！这个机构收费6000，搞的所谓“睡眠训练”就是教那些妈妈们白天黑夜都把孩子裹起来趴着睡，单独放在房间里，孩子再怎么哭也不要管。妈妈就通过监控观看。而出事的3个月宝宝因为不会翻身，活生生窒息而死。宝宝的妈妈在监控中发现孩子不对劲，还在群里问，指导老师让她不要进去，不然前功尽弃，然后……孩子就这样没了。

我真是震惊了！

我还记得，我第一次当妈妈时，面对那个小小的、软软的人儿，伸出手指被他牢牢抓住的时候，心里忽然一酸，眼泪就流下来了。

在他抓住我的那一刹那，我突然就有了一种血脉相连的感觉。下一瞬间，我就感受到莫大的恐惧，脑子里闪过了无数条过往一瞥而过的宝宝出意外的各种新闻。这个小人，这么脆弱，任何的意外都会要了他的小命，我恨不得一天二十四小时睁着眼睛看着他，守着他。

那么多婴儿出意外的新闻中，因为睡觉而死的，更是每年都要有那么几条。被我列为需要严防死守的第一意外。

而我当时翻阅所有购买的育儿书，美国的、日本的、中国的，任何一本上都写到，3个月内的婴儿，头颈肌肉力量不够，如果趴睡，会有窒息、呛奶的危险。

我不知道那个所谓的育儿机构有什么魔力，居然能够让那么多妈妈弃正规的科学育儿书不顾，转而相信他们所谓的“婴儿睡眠法”，还收费6000，我所有育儿书籍加起来不到600，基本涵盖了我把一个孩子从0岁养到10岁的全部问题。

育儿书上没有实操方法的睡眠问题，我现在就免费奉送！机构那方法都能收费6000，我这经验岂不是价值6w？

这是我从我的两个孩子，浩浩和小雨身上得来的实战经验，有踩过的坑，也有亲测有效的方法。

所有的一切，可以总结为一句话，就是让宝宝吃饱喝足、身体舒服，有安全感！

P.S.特别注意，如果是因为生病导致的睡眠问题不在本文讨论之列，生病的宝宝首先应该去看病，解决身体不舒服的问题再说。

一、在浩浩和小雨小朋友身上踩过的坑

我家老大，浩浩小朋友一开始的睡眠是很成问题的。

因为我们这对新手爸妈，完全没有经验，长辈们对于第一个孙辈，特别的疼爱，抱得多了一点，有时候就干脆抱在手里看他睡觉。结果，浩浩小朋友从一开始能一个人在小床入睡，变得必须一直抱在手里才能睡，然后慢慢发展到要抱着晃、要抱着踱步、再到需要抱着唱歌跳舞……而且睡着以后也非常容易惊醒，身边必须有人，一旦离开了，他半个小时内一定会醒。

就这样，浩浩小朋友不仅睡眠时间短、睡眠质量差，而且非常不规律。让大宝睡觉，成为了我们全家的一桩苦差事。

有问题，就必须解决问题。

我发现，浩浩小朋友睡觉时间短、容易醒，归根到底，是三个问题！

1、他没有吃饱！

当年我母乳不足，宝宝爸爸却一心认为，母乳是宝宝最好的营养，如果妈妈的母乳不足，就应该让妈妈拼命催奶，绝对不可以用奶粉！

但无论怎么催，我的母乳就是不够浩浩小朋友吃；宝爸又来出馊主意了，他从书上看到，要宝宝多吮吸，也能催奶。于是，我只能硬顶。结果呢，宝宝吃奶吃到累得睡着，其实并没有饱。

半个小时就醒，因为他半个小时就消化完了，饿了呀！

饿了要吃的小婴儿，你硬要哄他睡，怎么可能啊？！

后来，我凭着当妈的直觉，发飙了。

我直接问我老公：“你认为是让孩子只吃母乳，但是永远吃不饱、永远睡不香好？还是不管母乳还是奶粉，一顿吃饱好好地睡2-3个小时，对宝宝发育更好？” 他被我问的哑口无言，最后才同意我的要求，给小朋友加上了奶粉。

然后，效果是立竿见影的！浩浩小朋友一次睡眠时间，瞬间被拉长到了3小时！

2、他身体不舒服

2-1 他小屁屁不舒服！

浩浩小朋友生下来在医院那几天，用的是纸尿裤，但是那款纸尿裤宝宝用了过敏。回家以后，长辈们执意认为，是纸尿裤不透气，把浩浩小朋友的皮肤闷得溃烂，导致的“红屁股”（尿布疹）。于是换上了传统的、用旧衣服、旧床单手工裁剪而成的、纯棉尿布！

这下问题来了，想想也知道，这样的尿布是软的，一次尿量很小的嘘嘘就足以让尿布塌下来，糊在宝宝身上，更加不要说拉了粑粑了，换了你自己，你会舒服吗？宝宝不舒服，就会醒，就会闹。

而有时宝宝虽然没醒，但是你帮他换尿布，不醒也醒了。

因为频繁换尿布，长辈们洗尿布很辛苦不说，宝宝也睡不安稳，最后也没有能避免“红屁股”——想想宝宝的小屁股，天天包在尿湿的尿布里，这样的刺激，宝宝的皮肤怎么可能没事？

而纸尿裤，它是立体的，宝宝的尿一出来就立刻被吸收锁住，基本上不会漏出来，睡两三个小时不换都是没有问题的，宝宝屁股干爽舒适，也能避免湿疹。

后来，我先做通了宝爸的工作，再一起做长辈们的工作，说换纸尿裤尝试一下。长辈们说宝宝屁股红，我们说可能那个牌子的纸尿裤宝宝不适应，换一个好一点的牌子试一下。

用了以后我真是太后悔了，应该早点用的！宝宝的睡眠时间又一次延长了，而且睡眠质量更好了，不再一直翻来翻去了。

为了避免打广告的嫌疑，我就不说牌子了，其实市场上主流推荐的都还可以。之前用了宝宝过敏的一款也不说了。只能说，每个宝宝的体质不一样，适应性也不一样，要多试几款。

到小雨小朋友的时候，就是全程纸尿裤。一直用到了他会自主如厕。

我还从月子中心学到了一招，就是每次小雨拉了粑粑要换纸尿裤，先用湿纸巾擦，擦干净以后立刻用温水洗净，再用干的布把小屁股擦干，同时擦一点别的宝妈推荐的玉米爽身粉，最后才换上纸尿裤。

就这样，让皮肤远离尿液的刺激，保持干净清爽，皮肤想出问题也难啊！

2-2 他肚子里胀气！

很多育儿书上都提到过，用奶瓶喂养的宝宝，在喝奶的过程中会吸入空气，如果这口气一直胀在肚子里的话，宝宝会很难受。这时候就需要宝爸宝妈帮宝宝打嗝排气，简称“拍嗝”。

回想我家浩浩小朋友，那个时候很多次不明原因的大哭，很有可能就是这个原因。

还记得有一次晚上，浩浩小朋友吃奶粉，吃了很多还在哭，我们以为他还没吃饱，继续喂，结果后来喂了他平时的量的两倍还多，我们都不敢喂了，他还在大哭。后来无意中拍了拍他的背，他一口气把肚子里的奶全部吐了出来，还是喷射状的，把我和宝爸都快吓死了。结果浩浩小朋友吐完后打了一个非常响亮的嗝，然后就不哭了。

小雨小朋友呢，在育婴师的指点下，每次喂奶都是先吃母乳，两边母乳吃完后就立刻添加奶粉直至吃饱（吃饱了他会推开奶瓶，或者闭紧嘴巴表示抗拒），吃完拍嗝，有时拍着拍着，宝宝自然而然地睡着了，整个过程如行云流水、异常轻松。

拍嗝的手法和注意事项主流育儿书上都会提到，自己做的时候要注意力度，新生儿就像最娇嫩的花朵，需要呵护。

 3 、他缺乏安全感！

宝宝在妈妈的子宫呆了9个多月，一朝被分娩出来，被斩断了和妈妈的生理联系，感受不到妈妈的心跳，妈妈的温度，就好像人类宇航员第一次脱离大气层飘到飞船外……广袤无垠的太空，是那样的陌生和可怕。

想让宝宝重获安全感，模拟妈妈子宫的环境是一个有效的方法。襁褓的使用就是一个，亲人的拥抱也是一个。让小婴儿感觉自己是被裹紧的，安全的。

这里又出现了另一个问题，新生儿的体温调节系统还未发育成熟，裹得太紧，被子盖的太厚，会引起捂热综合症，历年很多新闻中曝出的新生儿猝死就是这个原因。

由于现在大部分妈妈们都不爱用襁褓，那还有一个办法，就是在宝宝睡觉的时候，在他/她的背后放一些抱枕之类，让他/她感觉到是有依靠的（我这方法和“睡眠训练法”完全不同）。

这里要特别说明的是，抱枕材质的选择，不能太软。因为3个月以内的婴儿颈部肌肉力量不够，太柔软的材质，同样有让新生儿窒息的危险⚠️！

然而，无论什么模拟措施，都比不过妈妈的陪伴！这不仅是生理的需求，更加是心理的需求！

所以，最好的办法就是，妈妈陪着宝宝一起睡！

以上三个条件都满足，宝宝的睡眠问题基本就能解决。

二、在浩浩和小雨小朋友身上的实践

我家小雨就是按照这三个方面来做的，吃饱喝足加拍嗝，基本拍完嗝他就睡着了，然后再慢慢放到小床上，让他保持侧卧，背后拿一个小枕头靠着。一觉可以睡3～4个小时。睡醒了吃饱了，换一边侧卧再接着睡。

小雨出生后第二个月的时候，我在娘家坐双月子，有一天晚上20:00他吃饱了睡着了，一觉睡到4:00才醒，我和小雨姥姥都早早的醒了，在等着他醒好给他喂奶，到后来我都在犹豫要不要去喊醒他了！

所以，小雨从出生两周左右，就能做到自主入睡，而且睡眠质量相当好。周围有人走动，说话，白天还是黑夜，都没有关系。6个月左右晚上就只需要一顿夜奶，1岁左右就不再需要夜奶，可以一觉睡到天亮了。

浩浩要稍微麻烦点，因为他的睡眠问题是伴随着喂养问题、纸尿裤问题、以及因为抱久了习惯抱着睡的问题一起的。

我们在走了很多弯路、踩了很多坑后解决了前两个问题时，浩浩已经能够一次睡2～3个小时了，比起之前半个小时就醒，实在好太多了！

唯一剩下的，就是他必须抱着睡。我采用的办法是等他睡着了以后，慢慢地放到小床上，盖好小被子，再慢慢放开。

前期还必须保持手臂被他枕的姿势，一旦抽走他还是会惊醒，这个时候我就保持被他枕，经常一枕就是2～3个小时，他一觉醒来我整条胳膊都麻痹了。

后来我发现如果我把手臂抽走后迅速用手掌贴着他的脸，他就不会醒。

就这样，一点一点尝试，3岁前虽然没有能达到完全自主入睡，但至少可以做到睡眠过程可以不用人陪在身边了。

三、实践才是检验真理的唯一方法

最后，请各位新手妈妈不要盲目信任任何一种方法，权威育儿书不要全信，我这个你也不要全信，一定要亲自试一下，要记住，“实践才是检验真理的唯一方法！”

试验的同时也要保持十二万分的警惕！宝宝的生命安全高于一切！

每个宝宝天生就是不同的，一种方法对这个宝宝有用，对那个宝宝就未必有用。

像我家浩浩，他从小到大都是侧睡，偶尔平躺着睡；但是小雨，从他学会翻身以后，就一直是趴着睡的，最开始我担心他会窒息，每次看他趴睡，我就会把他翻到侧睡的姿势，但是每次，他都会翻回去。

相同的是，每个宝宝睡觉的时候，我都会守在他们身边，直到他能坐、能爬、能走、能跑……

孩子是自己的，请不要把他们的生命安全，轻易交给任何人！如果那位妈妈从监控中发现宝宝不对劲的时候，能遵循本能第一时间冲到她的身边，悲剧或许可以避免。

那些参加睡眠训练的妈妈们，也许是太焦虑了，也许是太不自信了，也或许是太累了，我想说的是，请相信自己，相信做妈妈的本能，你一定能找到最适合自己孩子的方法。

适合的，才是最好的！

更多好文，可关注我的公众号：

浩雨妈妈（ID：hao_yu_mama）；

也可以在微博@浩雨妈妈顾小忆，等你哦。