人人都有拖延症。因为世间没有完人，所以，对于做事拖延不需要过度的自责，过度的抗拒也会让我们偏离解决问题的方向。当我们知道有些事拖延会给我们带来不好的后果时，我们还是要想办法让自己行动起来。

一.拖延的原因

1.科学研究，人们容易对未来的自己产生漠不关心的情绪，而且产生这种情绪时自己还难以察觉，因此就会把今天的事让以后的自己来办。孰不知，未来的自己也是自己，未来也有未来的事情要办。因此解决办法是多想想未来的自己，或者用软件把现在的照片处理成你老了的样子，让自己对未来的自己产生怜悯，尽量不把现在的事留到以后。

2.大脑内有两个区域，一个负责自控，一个负责及时行乐。负责自控的区域产生时间要晚于及时行乐区域，因此还不够发达。但是这个区域是可以锻炼的，根据《自控力》一书介绍，冥想就是个好办法。

3.可以通过设定某些小策略，帮助自己不拖延。比如，把难做的工作带到自己喜欢的工作环境；完成某些工作后给自己一些适时的奖励。ps:写到这里，我突然有了一个想法，我打算给自己设定一个存钱买手机的规定，每次为期一个月，每天都要完成给自己设定的计划，如果每天都能完成，就在一个月后为自己存1000元的资金；有一天完不成，就扣除100元，直到扣完为止。

4.把要做的事情分解开来，各个击破，化繁为简。

2.总结

及时行乐是人的天性，但是总有一些美好的东西值得我们暂时放下眼前的快乐，去做一些看起来不那么愉快的努力。我们要多想想未来的自己，用一句流传比较广的话来结束吧：让未来的自己感激现在拼搏的自己。

ps:我和小白同学一起加油。相信她可以把文书档案做好！