以前常常听长辈们说：“小时怕Ta长不大，大时又怕Ta学坏”。那时候一直没弄明白他们说的是什么。直到自己为人母后，才明白过来。
也许这是每一个母亲的“通病”，不管孩子多大，是否生活在一起，对孩子总是有各种各样、没完没了的担心。
有时候过渡的担心，不仅孩子不高兴，妈妈更是容易焦虑。那么面对这样的情况，我们有没有办法来调整自己呢？方法当然是有的！
当我们一感觉到自己又在担心这担心那的时候，就要马上很清楚的知道“我正处在担心的状态中”。
这样你的关注点马上就会从你对孩子的各种担心中调整为你自己的状态中。
然后，让自己基本的状态再低一点，放松一点。我们不需要去行军打仗，所以也没必要让自己处于一个随时准备启动的状态。
当我们的身心都渐渐放松下来后，这人就自然会处于一个相对安逸一点的状态。
最后，我们要随时随地地觉察自己的状态，注意自己身体和内心、精神的松紧度。这些都可以通过刻意练习来获得。
尽量避免让自己处在紧张、焦虑状态之中。
