文 | 青木

来源 | 青木故事（mkostory）

在知乎上看到一个故事。有一群伙伴去探望一位得了抑郁症的朋友，她是一位很漂亮的女孩，看起来很友善，也时常保持微笑，朋友们都以为她有所好转了，其中一位朋友问，“那你现在有什么事情想做吗？”

女孩笑了一笑，回答说：“现在呀，我只是想死呀。”话落，全场愣住了，她还是笑着说：“你们看到吗？我妈为了我的病，一直在奔忙，牺牲了好多，如果我不好好对待自己，很对不起她吧，但我活着真的太累了，很没意思，如果问我有什么想做，我想可以去死。”

有一句话叫做“你们看到的那个微笑背后，是认为自己已经无药可救的绝望。”

微笑抑郁，也是抑郁的的一种表现形式，常人难以发现他们的情况，因为他们通常在别人面前表现得很开心，很乐观，但在他们的开心乐观背后，充满了无助与绝望。

这与我们常见的典型的抑郁表现很不一样，持续性的心境低落，对所有活动失去兴趣、丧失愉悦感、活动减少、体重明显增加或减轻，失眠或睡眠过多，几乎每天都感到疲倦或精力不足，反复想到死亡等等。

微笑抑郁的易患人群

常见于有身份地位、较高学历、企业高管、职业牛人或者是白领、服务人员、销售人员等。

他们在日常生活中，大多数的时间都是带有微笑的，但却不是发自内心的，甚至是刻意掩饰自己的情绪，无法表现真我。

青木的个人感觉，微笑抑郁，比典型的抑郁患者更累，更无助。

微笑抑郁情绪的治疗方式

如果真的得了抑郁，务必及时寻找专业人士协助，相信自己，只要你愿意，我们能一起走过去。

如果你有微笑抑郁的情绪，良好的自我调节可以调整情绪：

1、扯下微笑的面具，用真实的一面待人接物；

2、及时地宣泄情绪，抑郁更多的是对自己的伤害，尝试将部分情绪往外泄，不能憋死自己；

3、建立自己的社会支持系统，找朋友、亲人、可信的人甚至是专业人士，适当地排解自己的情绪；

4、换角度看待问题，脱离死循环；

5、尝试接受新事物，寻找自己的兴趣；

6、为自己而活，将命运的指挥棒交到自己手里。

每个人都不容易，命运赐给我们的坎一样多。危机，听说过吧，有危，自然有机。曾经有抑郁患者说过：抑郁我都能走过来了，没什么事能难到我了。古语也有云：天生我材必有用，每个人生来就有自己的资源，都有我们自己活着，要去完成的事。

亲爱的你，如果你愿意的话，希望你能帮忙转发，让更多的人知道微笑抑郁的存在，非常感谢。