牛顿被苹果砸到，受此启发建立了引力的理论。一个从来不思考关于物体如何运动这种问题的人，即便被苹果砸上千上万次，也不会被砸出个所以然来。
苹果在引力理论的传奇故事中，所扮演的不过是具有引发作用的偶然事件罢了。从苹果到引力，这一创造性时刻是在瞬间发生的，却是在一颗善于思考的心灵中长期被孕育的。
创造力通常都被看作是一种少数人才具有的、只会在某个“运气好”的瞬间才发生的、可遇不可求的事。人们通常也会认为，创造力强的人天生就具有较强的创造力，而不具有创造性的人往后多半也不会有什么新奇的想法。
《原子习惯》（Atomic Habits）的作者Jame Clear却不这么认为。虽然承认基因是影响创造力发挥的一个重要因素，但他同时也指出，创造性是可以训练的、是可以不断改善的。同时，他也给出了若干关于如何培养创造力的建议。
对于培养创造力，首先需要具有“成长心态”（growth mindset）。
成长心态相信自己是可以变好，暂时不具有的或不够好的东西，通过某种方法和努力，是可以被建立或改善的。同这种积极的心理预期相反，“固定心态”（fixed mindset）则否认自己有改进的空间，因而同此相关方法都无效，努力都是浪费，对于改善之后状态没有期待。
在具有了成长心态的前提下，创造力的建立需要持续的练习和提高。练习就是不断重复。结合James Clear在《原子习惯》中，关于建立习惯的主张，练习的过程就是刻意地使得某种习惯得到不断强化的过程。我们的注意力也应该放在过程本身，并关注在此过程中发生的微小改善。
这些小小的进步会以复利（compounding）的形式不断叠加，累积到一定程度最终变得可见的回报。
除了要通过持续的练习培养创造力，我们还必须在学习或练习过程中，克服羞耻感。
害怕丢脸其实是很多人在重复练习路上所遇到的最大障碍，其中因为害怕尴尬而干脆放弃尝试的亦大有人在。如果一个人的自我意识过于强大，无法将注意力从自身转移到需要练习的技术上，或者错误地认为周围的人都在等着看自己出丑，一直被可能被嘲笑的担心束缚，就很难接受自己多多少少都会暴露出来的笨拙，特别是在练习初期。过于敏感的羞耻心，会让人难以顺利渡过ta必须经历的持续性重复，因而将阻碍自我改善的练习。
对于如何训练创造力，James Clear给到以下方式：
1. 限制资源
五花八门的知识和教程层出不穷，我们只知道不停地往收藏夹里添加新的资源，却难以专注于其中任何一个。我们总是期待着会出现有比手里的更好、更全的资源，然而到头来却两首空空。
相反，假如资源有限，我们便不得不在有限的条件下寻找最优的可能。这促使我们试图最大限度地穷尽手头资源的价值。川渝的火锅，越南的牛杂，据说这些如今的美食在过去都是在食物匮乏的情况下，人们充分发挥烹饪的创造力的结果。
2. 大量输出
输出利于吸收，没有排泄的进食肯定是有问题的。持续输出，长期而来便可以完成大量输出。只有先把数量提上去，才能为创造性瞬间的发生提供足够的空间。
3. 跨领域知识
创造力通常体现为将两个貌似无关的观点，以某种前所未有的方式关联到一起。当你熟悉不同知识领域的观点，搭建全新的观念联系的可能性也会越大。
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📃 原文题目：Creativity Is a Process, Not an Event
🧠 作者：James Clear
【007/100】2020年12月7日
