每个生命，都在追求着幸福和快乐。我们怎样才能得到它呢？
我想恳请你，暂时放下头脑中对幸福和快乐的成见，和我一起去探索幸福和快乐的奥秘。为什么要让头脑先放下对幸福和快乐的成见呢？因为这个，恰恰是获得幸福和快乐的最大阻碍。
我们从小的时候，就常常被父母灌输一些观念，把幸福和快乐，和这些词语做了关联：学习优秀、事业有成、出人投地、财物自由、有房有车、妻子漂亮、老公很帅、生活安稳...... 还有很多很多。所以，我们经常会认为，我们得到了这些我们想要的东西，才能让我们幸福快乐。
如果我们真的注意自己的内心感受，会发现，获得幸福和快乐，并没有那么简单。当我们得到了我们想要的东西时，那种幸福和快乐的感觉好像很短暂，我们想多享受一会好像都做不到。接着我们就发现，下一个追求的目标在等着我们。我们要获得那个新目标，才能获得幸福和快乐。是我们自己的问题吗？我们周边的，那些已经拥有了我们所梦想的一切的人们，他们获得了幸福和快乐了吗？如果我们客观的去观察，发现他们也有追求的东西，他们也没有完全获得满足。
再观察自己的内心，我们对拥有的东西在意了吗？我们并不在意，因为我们已经拥有了它们，我们之所以还要追求，是因为我们看到的是自己还缺的东西。不仅我们是这样的，这个世界上大部分已经拥有很丰富的资源的人都是这样，总是缺少下一双鞋子、下一个玩具、下一个成就、下一个职位、下一个...... 我们好像一生都在追求当中，但总觉得好像还缺了什么。
这个时候，我们不禁要问，幸福和快乐到底是什么？为什么我们总是得到了它，但很快又失去了它。幸福和快乐是我们内心的一种感受，当我们满足的时候，就得到了它，当我们又有了新目标时，就又失去了它。我们很容易忽略一个事实，幸福和快乐，它只是我们内心的一种感受，只有我们自己能决定它，而和外在的一切都无关。我们认为它和那外在的一切有关，是我们从小受到的灌输，但我们当时却没有力量辨别它。讨论到这里，其实答案已经很明显了，当我们不再设定一个新目标的时候，我们当下就能享有幸福和快乐。这个新目标，就是欲望，因为欲望是不可能获得完全满足的，当你满足了一个欲望，你会创造一个更大的欲望。当你满足了一方面的欲望，你会在一个新的领域创造欲望。只要你仔细观察自己过去的经历，观察这个世界上其它人的经历，你就会发现，不管拥有多少的人，他们都不可能完全满足了欲望，欲望总在下一个地方等着你。
你只需要慢慢放下欲望，满足于你当下拥有的，你的心会停止那种急匆匆的追寻，而获得一种安宁。那种安宁美极了，只要你享受过，就不可能忘记。你放下的欲望越多，那种内在的平静和安宁就越明显。当你再回到欲望中，你才发现，原来满足欲望，只是减少了欲望带来的痛苦而已，和内在的平静和安宁比，那种满足欲望带来的短暂的幸福快乐，只是一种痛苦的减轻而已。这种真正的幸福和快乐，不仅更美妙，而获得它，更加简单。你不需要从别人那里，从世界那里去苦苦追求，它就在你内，你当下就能获得它。而你一旦得到了它，你就再也不会长时间失去它。当你的内在的平静和喜悦越来越多的时候，它就越难受到外界境遇的影响，直到你获得全部的平静和喜悦---极乐。你会从这个人生的梦幻中醒来，即使你再回到这个世界，你也永远不会失去那平静和安宁了，那是永恒的没有悲伤的幸福。
你不必舍弃你所拥有的一切，你只需要放下继续追求的欲望，以及对一切事物的执着。这个世界的一切，都是变化无常中的，当你找到了内心的平静，就找到了你在这个世界当中最坚固的依靠。它不能被外在的境遇所摧毁，它永远在你心里。
