2017.4.1 （第20天）
今天的情绪是失败，相信我们都曾经历，而且是经常经历！但有没有感受到，无论我们处于哪种情绪，都容易有一个共同的状态，那就是觉得自己不够好！
记得笑来老师在文章里谈到“不要让自己的估值过分超过自己的实际价值”其实结合我们容易陷入的情绪状态“自我贬低”就会发现，正是因为我们平常的估值大于实际的价值，才会遇到了问题后落差如此之大，因为产生了“我做得不好”的心理（当然，这只是我的理解，不代表正确）
文中提供了两种疗法：
A：获得支持。不仅仅要获得情感上的支持，还要从理性的角度去分析，找出失败的原因，以便进行调整。这和我们的“有情绪不处理问题，先处理情绪再处理问题”是一致的！
B：专注你能够控制的因素。当失败发生，专注于那些我们能够控制的方面，采取不同的控制方式重新制定方案！这和我们“责任”是一致的。事情分为三类：老天的事，他人的事，自己的事。选择可控的就是自己的事情，当失败发生后，先遵照第一个疗法处理好情绪后，再进行第二个疗法，从可控范围寻找原因进行调整！
哦，想起老师说，我们的理念学透了，都够用一辈子了，的确！
