吃了幾天的烤饃片早餐，想改變一下口味，昨晚回家前特別到附近的全聯商店買了吐司麵包，今早起床準備早餐，把吐司放進烤箱，然後燒開水，拆新的蒙古奶茶包放進馬克杯，接著很自然的走向放烤饃片的紙箱，發現已經吃完了，於是又開了一大箱，拿出一包回到備餐台用剪刀剪開後，突然發現我已經烤了麵包，今天早上不吃烤饃片啊！
這真太可怕了，鍛練了三十年的「一心一境、保持覺知、活在當下、記得自己」，每天帶著注意力喝水、洗碗、走路、工作⋯⋯，功夫也被老師認可，算是精進一族。而在剛才那個片刻，「我」忘記了目標，被傑克（注意力的機械部份）完全接管了，無意識的走向紙箱、拿刀拆包裝、拿出一包烤饃片，走回備餐台拿起剪刀剪開小包裝。這整個過程我是如此的有注意力，每個動作既清楚又覺知，而最重要的「記得我要的是什麼？（早餐吃麵包）」卻已被我遺忘，隨然上個片刻我烤了麵包。
天啊！四個國王K（理智、情感、運動、本能等中心的理智部份）都清醒我們才能算是覺知，在我帶著主動的注意力去做每一件事的時候，黑桃8（運動國王的機械區）和黑桃4（運動傑克的理智區）連手，讓我感覺在過程中的每個細節我都很覺知，而實際上四個花色的10（眾國王的理智）早已睡去，留下花色8（眾國王的機械）自我感覺良好，這樣的覺知比不覺知還恐怖，完全的自欺而不知。
走在心靈成長路上有多少自欺沒發現呢？眼睛天生是向外看的，我們卻要它朝向自己，違反天性當然困難，而千百年來的無數修行者都透過回歸內在而得解脫。今日看到自己國王的昏庸，證明功夫未到，企待努力精進，持續「自我觀察」，每看到一樣不足，就有下手之處。我的心靈成長不是要比別人強，比別人好，比別人重要，而是「修正言行、記得自己、成為自己」不再「自欺卻不自知」而已。
