早起是一种高效的生活方式，但让人疑惑是，为什么在我坚持了一周多的早起之后，最近我越来越难以早起了呢？
在我的定义中，四点半至五点起床可以叫做早起。因为工作的原因，我们平常正常起床的时间是6：30，要想在按规定时间起床之前做一件事，写篇文章、看书、背记点英语单词、朗读文章等等，都应该至少提前一到两个小时，这样的学习才会有效率。
但是为什么以前能坚持四点半或者五点起床，到了最近却越来越坚持不下去了呢？
在教导队的时候，我不吃夜宵，按时睡觉，这可以算是一个健康的生活方式，而回到营区以后，我开始吃夜宵，开始睡觉时间不规律，这些都可能是造成我无法早起的客观原因。
还有几个方面的原因，最重要的肯定是我心里潜意识中已经不想早起了。每当闹钟震动的时候，其实我每一次都有发现，都注意到了闹钟，意识都苏醒了，但是我每一次都没有起来，我都是往后托着，再眯一会儿。我的大脑，通过一系列的方式说服我自己，最常用的方式是构想出一系列的逃避想法和退群行为如你昨晚睡得很晚，现在应该多睡一伙儿；外面太冷了，被窝里面很暖和，你确定要起床出去吗？；时间还早呢，再睡个十分钟也不迟；就再眯一会儿，一分钟的事；或者说干脆就是不醒过来，我偏要睡。令人遗憾的是，我竟让对这伪装出来的诱惑毫无抵抗力。每一次都毫无志气地向它屈膝臣服。
其实这是不应该的，要想有高效的学习方式，确实就应该早起。早起的时间里，可以把早上的不被打扰的时间，用于学习英语，用于写作，用于看书的思考。再经过一番痛苦的早起之后，我想是时候来调整我的早起策略了。
1、确定好早起的时间。以后的早起时间不能再像现在这样浮动了，不能一下四点半，一下四点，一下五点，一下五点半，这样容易让我的生物钟紊乱。我一直觉得相对于两个小时的清晨时光，这有点略长，一个小时又太短，不如就一个半小时吧，用这点时间来好好背背单词，读读文章还是挺高效的。
2、闹钟的提前时间不能太长。闹钟提前五分钟响就足够了，不应该留给自己拖延时间，留给自己一段拖延时间容易让自己越来越困同时也会控制不住，产生一种惰性。正确的办法就是一听到闹钟就立马起床，不要拖拉。
3、目标明确，渴望要足够。究根到底我就是对自己的英语学习动力不够，就是这种消极学习的行为加上一点点惰性才会让我产生逃避的行为，如果我的目标能够更加明确，我更加渴望有广博的词汇量，有流利的口语，有通畅的阅读能力，我还会拖延着早起吗？
4、提高早上的效率。把自己学习的效率提高，这样也会反过来让自己能够坚持早起。早起之后只做这几件事，上厕所，洗漱，稍微活动一下，加起来的时间还不超过五分钟，所以闹钟提前五分钟响铃就够了。
5、提前一晚做好第二天的to do list ，而不是要等到早起之后才着手去做。这样可以让自己的目标更加明确。
其实要想高效的早起，早起之后高效的学习，最关键的的只有两点：（1）让目标更加明确。专心的去做一件事，把其他的事都抛在脑后，其他的像什么制作to do list 啊，翻阅其他的书这样的事都不要去做。早上的时间很宝贵，早上的精力也同样的很珍贵，我在早起以后一定要像一把直入心脏的刀叉一样，直接去学习或者看书，只做计划之内的事。（2）让多余的想法消失，直接起床。其实就是努力做到，一听到闹铃声就马上起床，节约起床的沉冗时间。这就要求我提前一晚早点睡，而不能拖拖拉拉。
以上就是我对于2017.3.10这天早起失败的反思，把我出错的原因好好地去分析，以便再重新制定好策略。失败乃成功之母，我相信以后我肯定能够坚持高效的早起，高效的学习。
