晒太阳在中医里叫”天灸“，是大自然赐予我们最好的自然疗法。
艾灸被大家众所周知，能够提升我们身体的阳气，但是艾灸是辩证的，并不是适合所有人。灸多容易上火。“天灸”就不会，他属于温补之法，没有副作用，适合所有人的自然疗法。
“万物之生，皆禀元气”，原气同元气，道家叫元炁，即元精（父母之精）所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气与阳气。
气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则亡，气凝则塞，气舒则通，阴阳二气相互转化。
晒太阳就能调动我们身体的阳气，能够接收到太阳的能量。一个人想健康，就要阳气充足，四肢温暖，五脏坚固，精神矍铄。晒太阳，就是大自然给予我们最好的祛病良方。
“气足不思食，神足不思眠，精足不思淫。”
晒太阳时要定神，让自己安静，定神，精神内守最为重要。可以找一个安静的地方，闭上眼睛静静地晒，或者听一点清净典雅的音乐，切记玩手机，打电话做激烈的运动，这样不但无效，反而漏精漏气漏神。
一定记得重要的一点，要把头部戴上帽子，或者用围巾把头部包裹起来，不然温度太高时会中暑，这样任何时间都可以晒了。时间长短根据自己身心舒畅决定。
如果条件允许，建议仰卧、俯卧姿势来晒全身，闭眼静心。
