对于早上写日记的优点，书中给了一下5项：
①可以做好一天的准备；（计划性）
②可以准确的记录前一天发生的事情；（效率&记录性）
③梳理情绪，尽量客观平衡的好、看待自己的感情；（客观性）
④早上的时间相对自由；（持续性）
⑤可以方便我们运用过去的宝贵经验或回忆。（灵活性）
五个大分类
【工作方面】 自我能力开发 经营 管理 采购 与部门负责人配合 学习 资格 娱乐及体育活动 策划案 创意 推广
【金钱方面】 收入 支出 购物 股票 资产 储蓄 家庭支出/日常支出 信托投资
【健康方面】 饮食 日常运动 性生活 减肥 身体状况 专业健身 体重 脂肪
【人际关系方面】 父母 家人 孩子 亲戚 恋人 工作伙伴 朋友/熟人 其他联络事项 人际网络
【兴趣方面与其他】
志愿者活动 阅读 运动 服饰 美容 电影 音乐 游戏 喜欢的物品 开心的事 今天的注意事项
最后，书里有一句话常被引用：“只要对未来充满希望，就可以早起。
