有位中年人，觉得自己的日子过得非常沉重，生活压力太大，想要寻求解脱的方法，因此去向一位禅师求教。
禅师给了他一个篓子，要他背在肩上，指着前方一条坎坷的道路说：
「每当你向前走一步，就弯下腰来捡一颗石子，放在篓子中，然后看看会有什么感受。」
这中年人照着禅师的指示去做，背上了篓子，装满了石头后，禅师问他一路走来有什么感受？他回答说，「感到越来越沉重。」
禅师说，「每个人来到这个世界上时，都背负着一个空篓子，我们每往前走一步，就会从这个世界上捡一样东西，因此才会有越来越累的感慨。」
中年人又问，那么有什么方法可以减轻人生的重负呢？
禅师反问他：「你是否愿意舍弃名声，财富，事业，家庭，朋友？」
那个人，神情默默，无以回答！
