今天女儿上学去，七点准备出门，自己一直在擦鼻子，鼻子破了，我告诉他不可以太用力擦鼻子，但是我心里想：鼻子破了，时间也晚了，你看看耽误时间！ 我和孩子出门了，心里的碎碎念虽然被控制住了，但是还是有点小情绪，我带孩子去喝阳春面，孩子说不喝，还要吃学校门口的披萨和面包，心里的碎碎念终于控制不住说了一句：于晶涵，你要是继续吃披萨，鼻子还会破！ 我女儿马上说：妈妈，那我吃个盒饭行吧！我说：行！ 女儿坐在哪里吃饭，我心里忐忑的不安一直操控着我，女儿会不会发火，我没让他吃披萨，女儿会不会着急，如果着急了会不会破鼻子，都是我的错！一开始没有觉察之前，我没有意识到这样的恐慌，我会以为我很累，是思想走神了！ 我慢慢的去寻找根源，，我十岁的时候，爸爸和妈妈吵架，我觉的我什么也没做，但是妈妈总会指着我说“都是因为你，因为你多说话，让你爹我俩生气，都是因为你刚才那一句话”。我从像女儿这么大的时候，每当做完一件事，就会不断回忆，哪里做的不好，哪里不够完美，有没有说错话，我没有给大家带来麻烦！ 丈夫不工作，我想：别说话了，不生气就行了！！儿子调皮：别说话了！孩不哭就行了！需要别人的时候：别说话了，就这样吧！ 慢慢的就这样一直自己一个人！ 这些话我本来想就到父母智慧去说，但是我怕晚了！我要摆脱恐慌！
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