列子太学幸福人生《延命紫云袅袅》系列 第08篇
社会节律加快，不断变化，生活困顿烦扰，无意间使我们加快了衰老。表现在：
其一，身体长期亚健康，不知怎么解决。平时活动空间狭小，又懒得户外活动，现有养生方法、措施、方式收效甚微。很多人小小年纪，基本生理指标就不正常，求医问药呈现出低龄趋势。
其二，心理自虐狂，思想无灵光。经常心烦、有怨、缺缘，且陷入恶性循环；经常迷茫、被绑、无望，且长期压抑，筑成了病仓。
其三，脚下无出路，远望无思路。眼下治病：越治病人越多，越治死亡率越高。医学可以治病，但不防病、不减病、不延命，且代价重。大气、水、土地、食品等生存环境资源改善缓慢，且需要漫长过程。
那么，我们究竟该怎么抗衰？靠保健品、保健药行吗？世上那些保健药品：是否需要、是否吸收、怎么排毒，都不确定。靠健身房或自觉锻练呢？现有的运动，对于五官、五脏、五殖、精气神、微循环等方面新陈代谢的改善，都无从保证，且没有针对性。
看来，想要健康，由外求转向内求，由医药转向抗衰，势在必行。
那么，我们究竟应该怎么抗衰呢？
目前，生命之学尚未兴。作为中华神裔，很多人只顾眼前小利，忘掉了远古祖宗，不知中华文明数养生。中华养生，旨在提升抗体，提高免疫，不得病、自愈病。中华根脉文化里的生命常识和抗衰技术，才是我们抗衰的准绳。
第一，三体一命，整体养生。肉体养情体，情体养慧体，慧体养肉体；肉体作根基，情体作道具，慧体作先锋，螺旋而上升。
第二，健康标准，先要搞清。肉体要骨坚、筋软、肉弹。情体要心宽、念全、志远。慧体要性欢、慧满、行善。健康长寿的基础是：筋软、腿直、背薄；首要是命根，其次是经络，然后是器官。
第三，养生抗衰，技术先行。养精技术在展筋，养气技术在修炼，养神技术在实践。比如：太乙拳系列运动处方；创康系列食疗处方；养精养宫、微循环代谢、开窍赈智、满命创欢、歌唱演慧系列技术等（需专题介绍）。有了技术，抗衰才能真正保证。
除此之外，还要保障抗衰活动顺利进行。一要划分阶段，逐步进行。从易到难，从简到繁，列出具体程序和步骤（需专题说明）。二要认真发愿，请教练监督，依靠核心技术，用足够的意志力确保训练持续进行；三要建能量场，男女老少，相互鼓励，阴阳互补，结伴而行。
总之，要保障抗衰效果和效益，确保延命、开心、有意义。至少要保障：身体轻盈，心理轻松，头脑清明；少生病，无大病，精力旺盛；健康长寿，让生命得到真正尊重。
