最近在读由日本作家桦泽紫苑编著的《不用背的记忆术》，想从中学习一些好的记忆方法，改善自己的读书效果。

书中的内容简单易懂，对我以后的工作学习都会有很大的影响。今天我想记录下来的是“1、3、7记忆术”，虽然叫记忆术，但更多的可理解为一种有效的读书方法。

“1、3、7记忆术”是通过1天后、3天后、7天后的三次复习，就能基本将看过的内容记忆下来。

为什么呢？书中有一个关于大脑是怎样记住信息的解说。大脑对重要与否的判断标准只有两项，即“是否会多次使用”与“感情上是否有所触动”。信息会在脑内叫作海马区的“记忆暂时保管区”被保管2周（最长4周）左右的时间，在这期间，如果多次读取某一信息，海马区会判断为“重要信息”或“不能被遗忘的信息”，就会把它转移到负责保管“长期记忆”的侧头叶区域。

自此，意识到我原来读书的效果不好，是没有将书本中的重要内容及观点记住，而没有记住这些内容是因为我没有一个好的读书方法，没有进行多次复习。“1、3、7记忆术”提醒了我以后读书不能看完就完事了，需要进行多次复习，才能将书中的内容记忆下来，对自身的成长起到作用。

我调整了自身的读书方法，利用四次复习，使脑内的海马区判断书中的重要信息，然后转移到长期记忆的侧头叶区域，达到记忆的效果。取名叫四遍读书法，具体方法如下。

第一遍，也就是看新书。看书的过程中，将书中重要的能够对你的思想产生颠覆性，或能够触动内心的内容画上横线。

第二遍，看完书的3天后。将第一次读书时画线的内容摘抄至笔记本上，同时可以写下对摘抄内容的理解或感想。摘抄的时候可以使用《如何有效阅读一本书》中提到的“葱鲔（wei）火锅式”读书笔记，摘抄部分开头使用星型标记，感想部分使用圆圈标记。

第三遍，看完书的7天后。将摘抄至笔记本上的内容与感想输入到“有道云笔记”，使内容数字化，方便以后的检索。当然你也可以输入到其他应用软件中，只要方便整理，方便以后使用检索。这一遍相当于第三次复习了。

第四遍，看完书的30天后。写读书感想，这一遍是验证你是否将书本中的内容真正的记忆下来了。将写好的读书感想发布到社交媒体上，记录着自己成长。

读书的目的是什么？就是读完后要有实实在在的收获。以上是我领悟到的读书方法，虽然很花时间，但是效果很好。