渐冻症患者的锻炼

　　渐冻症是一种不可逆的神经系统疾病，会导致患者的肌肉持续萎缩，最终导致肌肉无法正常运动，对患者的生活和健康造成很大影响。而适当的锻炼可以帮助渐冻症患者及时发现肌肉问题并延缓疾病进程。下面介绍几种适合渐冻症患者的锻炼方式。

　　深呼吸锻炼

　　深呼吸锻炼不仅可以增加患者的肺活量，还可以放松身体和舒缓压力，对缓解疲劳和提高免疫力都有一定作用。具体方式是，患者站立、坐着或躺下来，深呼吸10次，然后做10-12次缓慢的深呼吸，每天进行3-4次。

　　平衡训练

　　渐冻症患者肌肉逐渐萎缩，身体平衡能力也会降低，末期患者可能会出现跌倒等意外伤害。因此，进行平衡训练可以帮助渐冻症患者提高身体平衡能力，减少跌倒伤害。具体方式是，站立，单脚抬起，维持约1分钟，然后再改为另一条腿，反复进行。

　　轻负荷锻炼

　　渐冻症患者肌肉萎缩，肌肉力量明显下降，严重影响生活和工作。轻负荷锻炼可以帮助渐冻症患者逐渐增强肌肉力量，减缓疾病进程。具体方式是，使用轻负荷器械进行训练，每次进行10-12次，每天进行3-4次。

　　循环锻炼

　　渐冻症患者的身体循环不畅，运动后容易出现疼痛和疲劳，因此，进行循环锻炼可以帮助患者改善血液循环，减少肌肉痛和疲劳。具体方式是，普通步行、慢跑和快走等，每天坚持20分钟左右，每周进行3-4次。