紧张，就是当你在众人面前开口讲话时，出现的慌张和恐惧状态，主要表现有：心跳加快、脸色苍白、浑身冒汗、大脑一片空白、忘词、长时间停顿、眼神放空等等这些状况。不用担心，因为越是担心，这种状况越是得不到减轻，这是人与生俱来的，对未知表现出的恐惧，无法克服。就连许多职业演说家也表示，他们几乎从未完全摆脱过紧张感，每次都会有害怕的感觉产生，一直持续到开口演讲前的几句话。
可以这么说，紧张、恐惧就是演讲本身不可或缺的一部分。演讲，你不必去想怎样才能克服紧张，只管做好充分的准备，反复预演，特别是熟记演讲开头的几句话，尽快进入角色。随着演讲次数的增多，失误逐渐积累成经验，你会越来越老道，越来越擅于在众人面前，淡定的开口表达自己的观点。
如何在演讲时控制紧张情绪
