觉察日记，11-19

婆婆聚会带着小姑娘这件事让我很生气，委屈。这件事情让我意识我仍然把期待放在别人身上，失去对自己生活的觉知。容易陷入过去的情绪里。我学会的功课是，要有觉知的去生活，去掌握主动权而不是逃避问题只图眼前的享乐。基于现状我要做的是，大胆说出内心的想法（不加带情绪）而不是不沟通，做力所能及的事情。去行动而不是想太多。