一、读祈祷文、规画、了凡能量诵、经文

二、行动:

1.聆听:今天儿子和我一起听音乐，还看了他喜欢的舞蹈，他学唱一首歌反复听了八遍，原来他知道该怎么学，只是我没有发现，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

2.看见:先生又是下班很晚，腿疼得厉害，他在默默地承受，他的包容度很大。

3.表达:对先生说了孩子唱歌时的表现，我发现了自己的急需改进的点，我应该止语，收回自己的念头，让孩子慢慢地快乐地长大，因为他是他自己。