计划这好了日程安排，工作的效率越来越越高了，昨天天3个小时把所有的工作完成了 ！晚上赶回老家跟公公过生日！在临行前不久，老公发信息给我说，明天婆婆和小姑子要到家里来玩！看到信息后我一子情绪就上来了，不是已经商量好了吗，怎么又要突然变化。思考了2分钟，我就把我的想法发信息告诉了老公。发现在这沟通的过程中我的身体是在发抖的！这个我觉察到了是在突破自己，以前我面对着样类似的事情状况的时候我只会忍着自己的情绪，照顾对方成全对方。但是那样做我自己其实是非常难受的。这次大胆的说出了自己的情绪感受，有进步！同时感觉，发现自己说了之后对方并没有想象中的那样不愉快。这样又推翻了之前的一个思维框架，“我提出了异议，对方一定会不高兴”。

        感恩日志

1:感恩妈妈帮忙收拾回家行李。

2:感恩同事们积极配合我的工作安排，让我能安心回家。

3:感恩老公的朋友下午的出现耽误了回家时间，使得我不用请假。

4:感恩姐夫和婆婆，小姑让我们一回到家就能吃上香喷喷的饭菜。

5:感恩小姑给女儿的礼物，对女儿的惦记。

6:感恩家里的小朋友那么喜爱女儿。

7:感恩女儿这么的棒，逗大家开怀大笑。

8:感恩自己大胆表达，勇敢说出自己的想法。

9:感恩内心保持自己的节奏，平静做自己。